фитнес Правилното хранене

Комплексни витамини

В условията на съвременния ритъм на живота, когато товарите преминават през покрива и само няколко могат да ядат правилно, човешкото тяло се нуждае от помощ и тези добри комплексни витамини вършат отлична работа с тази функция. Те осигуряват на човек всички необходими елементи в точните количества. Но безмилостно преглъщайте витамините не може, защото всеки комплекс има свои собствени характеристики и преди да започнете да приемате, трябва да разберете кои сложни витамини са най-подходящи за Вас.

Витамини за жени

Например, при жени на възраст под 40 години комплексните витамини трябва да съдържат достатъчно количество витамин Е, фолиева киселина и витамини от група В , а жените след 45 години трябва да се уверят, че се поглъщат достатъчно витамин D, витамин К и витамин F. Сега много производители предлагат различни витаминни комплекси за жените и мъжете, като отчита разликата в потребностите и на двата пола. За да изберете най-добре комплексното витамини за себе си, първо трябва да преминете тестове и да се консултирате с Вашия лекар, тъй като нуждите на всеки човек са индивидуални, някой се нуждае от комплекс, за да подсили работата на сърцето и някой се нуждае от тоник.

Най-добрите женски витаминни комплекси:

  • Vitrum Beauty;
  • Opti-Women от Optimum Nutrition;
  • Формулата на лейди - за коса, за кожата;
  • Витабиотика "Добре дошли".

Витамини за спортисти

Тези, които участват в спорта, се нуждаят от специални комплексни витамини за атлетите, които биха допринесли за нормалния растеж и запазване на мускулните клетки. Най-добрите сложни витамини за спортистите съдържат витамин С, витамин В6, В12, В2 и В3, витамин D, витамини А и Е. Недостигът на някое от тези вещества може да доведе не само до намаляване на мускулната маса, но и да причини изтъняване на костите и нарушаване на всички телесни системи.

Комплекси витамини за спортисти:

  • Animal Pack;
  • Opti-Men от Optimum Nutrition;
  • Orange Triad;
  • Основен живот;
  • Универсално хранене калций-цинк-магнезий.

Витамини за имунитет

Друг вид витамини - комплекс витамини за имунитет които трябва да се използват от всички хора, особено тези, които живеят в големите градове и не водят до най-здравословен начин на живот. Постоянното претоварване на работното място, нездравословното хранене и стреса намаляват имунитета, което от своя страна води до факта, че човек става беззащитен от вируси и болести.

Комплекси от витамини за имунитет:

  • Layfpak Senor - за укрепване на имунната система;
    • комплексни витамини за имунитет
  • Orthomol Immun;
  • Ще насочи;
  • Supradin;
  • Multi-Tabs® Immuno Plus;
  • Вдигнете мултивитамин.

За да се укрепи защитата на организма, струва си да се пие витамини за имунитет. Често те се консумират по курсове няколко пъти в годината, въпреки че има хора, които трябва непрекъснато да приемат такива витамини. За да разберете кой тип прием е подходящ за Вас и кои комплексни витамини са най-подходящи за Вас, консултирайте се с Вашия лекар.