Кафе - ползите и вредите

Всяка сутрин започваме с чаша ароматно кафе, в същото време дори не мислим колко щети може да причини тялото ни. Много зависи от различни фактори: степен на печене, начин на приготвяне, качество и вид кафе. Разбира се, вредата и ползите от кафето са пряко пропорционални на дозата на потреблението. Всичко е наред, но с умереност.

Кафе наздравици, повдига настроението , ни предава енергия и подобрява ефективността. Всичко това е вярно, но си струва да си припомним, че кофеинът действа върху всеки по различни начини и освен това е много трудно да се досетите с дозата, която е подходяща за организма ви.

Прекомерната консумация на кафе влияе върху нашата нервна система. Редовната, прекомерна консумация на кафе може скоро да доведе до депресия, сънливост, раздразнителност.

Ефектът на кафето върху пикочната система

Всеки знае, че кафето има диуретичен ефект, така че хората с болести на пикочно-половата система трябва да избягват консумацията на кафе. Но ако наистина не искате да се откажете от ободряващата напитка, препоръчително е да пиете повече вода преди, след и между приеми за кафе.

Кафето на празен стомах - ползите и вредите

Излизайки от леглото, първото нещо, което правим, е да влезем в кухнята за чаша кафе, за да се събудим от съня си възможно най-скоро и да получим енергия за целия ден. В същото време често пием кафе на празен стомах, или дори заместваме закуската за тях. Когато консумираме кафе на празен стомах, трябва да разберем, че ползите и вредите от тази напитка винаги вървят ръка за ръка. Кафето може да увеличи киселинната среда на стомаха и това може да доведе до гастрит или стомашна язва.

Зависимост от кафе

Заслужава да се отбележи, че кафета може да бъде пристрастяваща. Ако тялото не получи желаната доза кофеин, ще почувстваме сънливост, слабост, някакъв дискомфорт, изтощение и слабост. Ето защо, ако решите веднъж завинаги да прекратите тази пристрастеност, не трябва веднага, внезапно и рязко да спрете да пиете кафе. Постепенно намалете дозата и скоро ще постигнете желания резултат, без да причинявате увреждане на тялото.

Предимства за кафето

Време е да се говори не само за вредата, но и за ползите от естественото кафе. Е, първо, искам незабавно да опровергая мита, че понякога кафето има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система. Доказано е, че кафето по никакъв начин не увеличава риска от сърдечни заболявания и кръвоносни съдове, но да се пие вече при наличие на сърдечни заболявания, не се препоръчва.

Използване на кафе в приемливи дози:

намалява и предотвратява риска от развитие на диабет тип 2;
предотвратява развитието на рак;
предупреждава за болестта на Паркинсон;
намалява риска от подагра;
намалява риска от развитие на цироза;
помага да се асимилира храната;
подобрява паметта.

Кафе, докато губите тегло

Да видим дали можете да пиете кафе на диета.

Ако пиете кафе без добавки, тази напитка по никакъв начин не възпрепятства загубата на тегло, а точно обратното - и всичко това благодарение на магическата си способност за намаляване апетит и благоприятно за метаболизма. Калорийните части от естественото кафе еспресо - само 20 ккал, но от мока (260 ккал), лате (120-180 ккал) и фрупуцино (500 ккал), е по-добре да се откаже, защото калоричното съдържание на тези напитки, както виждаме, е доста голямо.

Ако спешно трябва да загубите няколко килограма, тогава диетата за кафе е за вас. Вярно е, че не е балансирано и не може да стане ежедневна диета. Диетата е предназначена за 3 дни и не повече. По време на цялата диета се позволява да пиете кафе без ограничения, но в същото време интервалът между дозите трябва да бъде най-малко 1-2 часа. Също така, диетата включва ядене на черен шоколад, не повече от 150 грама на ден. Водата и всяка друга течност трябва да бъдат изключени от храната.

Диетата е доста трудна, но, както се казва, резултатът оправдава средствата, в рамките на 3 дни ще се освободите от 2-4 kg наднормено тегло.