Цитрусова диета

Психолозите казват, че всеки цитрус може да се развесели с редовна употреба. Може би затова диетите, базирани на тези сочни плодове, са толкова популярни сред всички, които нямат цитрусови алергии. Тази диета осигурява не само вкусна и приятна диета, но и забележими резултати.

Цитрусовата диета за 10 дни

Помислете за цитрусовата диета, за 10 дни, на която можете да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло. Второто му име е C ++ диета. Диетата ще трябва да продължи 10 дни, през които е неприемливо да се промени диетата или да се добавят допълнителни продукти. В основата си е диетично обогатено яйце-цитрусова диета със строга диета и висока ефективност.

1 ден :

закуска - цял грейпфрут, чай без захар, фъстъчен хляб (по-добре ръжен);
втората закуска - чаша кефир с 1% съдържание на мазнини;
обяд - оранжево, варено яйце, 3 супени лъжици елда;
вечеря - зелева салата неограничена, 2-3 моркови.

2 ден :

закуска - оранжево, чаша минерална вода, чиния от овесена каша;
обяд - грейпфрут, вода със сок от половин лимон, чиния от овесена каша;
следобеден чай - чаша кефир 1%;
вечеря - малка част от говеждо месо, грейпфрут, чаша минерална вода.

3 дни :

закуска - оранжево, чаша зелен чай, 5 хляба;
обяд - 2 чаши портокалов сок (за предпочитане прясно изцеден);
следобеден чай - чаша 1% кефир с трици;
вечеря - половинка варена пилешка гърда със зеленчуци.

4 дни :

закуска - оранжево, половин пакет от извара;
обяд - грейпфрут, варено яйце;
следобеден чай - чаша кефир;
Вечеря - чиния от овесена каша с плодове, но без захар.

5 дни :

закуска - чаша естествено кисело мляко, чаша цитрусов сок;
втора закуска - чаша кефир 1%;
вечеря - половин пилешка гърда с билки;
Вечеря - чаша кефир с трици.

6 дни :

закуска - чаша прясно изцеден сок, чиния от овесена каша;
втора закуска - 4 зърнени хляба;
вечеря - половин пилешка гърда, листна маруля;
вечеря - чаша зелен чай.

7 дни :

закуска - чаша прясно изцеден сок, 3-5 парчета сини сливи;
втората закуска - чаша кефир 1%;
вечеря - варено говеждо (много малка част) и един картоф в униформа;
вечеря - парче варено говеждо и зеленчуци.

8 дни :

закуска - ябълка и 2 портокала (или грейпфрут);
втора закуска - чай с мляко без захар;
обяд - зеленчукова салата (като винегрет);
вечеря - малко парче варено говеждо и зеленчуци.

Ден 9 :

закуска - малко зеленчуково пюре;
втора закуска - зелен чай;
обяд - 5-6 хляба и чаша сок;
вечеря - варено говеждо месо, зеленчуци.

Ден 10 :

закуска - чаша кефир, варено яйце;
втора закуска - чай с мляко без захар;
обяд - оранжево, елда.
вечеря - грейпфрут, зелен чай.

Очевидният плюс на такава протеинова цитрусова диета е, че ще загубите мастната маса. За да консолидирате резултатите в десет дни, можете да се върнете към тази диета и да завършите курса отново.

Цитрусовата диета за три дни

Ако нямате толкова време и просто трябва да донесете фигурата в ред преди празника или важно събитие, използвайте съкратената версия. Тази диета няма да даде дългосрочни резултати, но ще позволи да се премахнат няколко обеми на тялото. Трябва да се отбележи, че тук няма значение дали ядете цитрус - грейпфрут, портокал или мандарин. Можете да избирате едно нещо или да замествате всичко наведнъж.

Цитрусовата диета за три дни е много проста. За всеки ден получавате 2 яйца и 1 кг цитрусови плодове. Вашата задача е да не ядете повече от това през целия ден и да пиете 1,5 литра вода. Точно в същия режим, прекарайте следващите два дни. На четвъртия ден ще се събудите пресни, 2-3 килограма тънки и в добро настроение!