Китайска диета - 14 дни

Ако разгледате менюто с различни варианти на китайски диети, става ясно, че Китай не мирише тук. Разбира се, менюто за диети се основава най-често на ориза. И ви препоръчват да пиете зелен чай, да ядете водорасли. Но тези, които са били в съвременния Китай, могат да разкажат много за това, което китайците ядат. Врани, костенурки, скакалци, гъсеници, врабчета, змии, гущери - с една дума всичко, което се движи и е катерица. И няма нищо изненадващо в това - страната е огромна, храната е всичко, което все още не е изядено. Но вие едва ли искате да седите на такива китайска диета ?

Ето защо, китайските специалисти по хранене са създали диета, предназначена главно за западни жени. Диета строго и нискокалорични, което всъщност осигурява загуба на тегло. Каним ви да опитате китайската диета с продължителност 14 дни. Тя има няколко вариации, които ще обсъдим.

Най-лесната и строга версия на китайската диета за отслабване напълно премахва консумацията на месо, сол, захар и много други продукти. Менюто плаши със своя недостиг и дисбаланс, но ако оцелеете през тези две седмици, ще загубите тегло със сигурност:

• първата седмица - 3 яйца и 3 портокала дневно през първата седмица;
• втора седмица - само овесена каша във вода, без сол, масло, захар.

Всичко това, разбира се, се препоръчва да се налива зелен чай (също без захар).

Китайските диети не са за нищо, наречено сол, защото какъв вариант бихте избрали, сол - се изключва. Това, по принцип, е едно от малкото предимства на тази система за отслабване, защото след страдание без сол можете: първо, свикнете да ядете по-малко осолени и на второ място да загубите няколко килограма вода от отока.

Следващата опция в менюто на китайската диета за 14 дни ви позволява да ядете по-разнообразни и в същото време да губите килограм на килограм. Под забрана, както обикновено, сол, захар, брашно, алкохол и диетата си, ще се измъкнете от този списък с продукти по-долу.

На китайска диета в продължение на две седмици трябва да се консумират ежедневно:

• ориз - 400 g;
• плод - 250 g;
• зеленчуци - 270 г;
• морска риба - 120 г;
• мляко - 100 g;
• боб - 60 г;
• яйца - 1 бр.

В същото време, оризът трябва да бъде избран кафяв (той съдържа влакна, които не се усвояват в червата и за сметка на това го почистват от натрупване на изпражнения). Плодовете трябва да са кисело, сладко и кисело, но не и банани, дати, смокини и други сладки сортове.

Зеленчуците за китайската диета в продължение на 14 дни ще задоволят всичко, с изключение на нишесте (картофи, цвекло, моркови, царевица), а морската риба трябва да е постно, пара, варено или изпечено. Мляко - до 2% мазнини, боб - всичко, с изключение на бялото. В това изпълнение основното е да се придържате към сумата, дадена в списъка.

Следващата версия на китайския диетичен режим също е трудно да се счита за балансирана. Двуседмичната диета е разделена на две фази - седмично.

През първата седмица, през всеки ден, имате право да ядете 3 портокала и 3 твърдо сварени яйца. Апетитът се препоръчва да бъде прекъснат със зелен чай. Втората седмица ще зарадва сорта - Можете да ядете каша, освен манна и перлен ечемик. В същото време, зърнените храни трябва да се пара на вечер във водата, а на сутринта просто да доведе до възпаление, промяна на водата. Имате право да ядете каша във всяко количество, но без да добавяте нищо (масло, сол, захар, канела и т.н.).

След като преминете през някоя от възможностите на китайската диета, вие, на първо място, ще бъдете ужасно недостижими от месото. Тук основното нещо е да не го хвърляте веднага, в първите часове след края на досадното загуба на тегло, защото тялото трябва да се научи да увеличава дозата протеин постепенно. Първите дни се опитват да се въздържат от червено месо, ядат млечни продукти и бели домашни птици.

• ← Китайска диета
• Китайска диета - 7 дни →