Възможно ли е да отслабнете, ако не ядете след 18 часа?
Много хора мечтаят да намалят теглото си, но не искат да се изчерпят с упражнения и специални диети. Вместо това те просто не ядат вечер. Възможно ли е да отслабнете, ако не ядете след 6 вечерта и колко дълго може да отслабнете, ако не ядете след 6? Кратките отговори на всички тези въпроси, които са от значение за много хора, са по-нататък в статията.
Възможно ли е да отслабнете, ако не ядете след 6?
Можете да отслабнете, като се ограничите до храна след 18 часа, но трябва да го направите правилно. За начало - нека да видим защо излишните килограми се отлагат само от такова късно вечеря.
През нощта нашето тяло изглежда е в спящо състояние, дори и да не спим по едно и също време. Съответно, интензивността на всички вътрешни процеси намалява, включително тези, които стимулират храносмилането на храната и метаболизма. Следователно, наистина е невъзможно да се претоварва стомаха вечер - тя е изпълнена с излишни килограми. Въпреки това, не е необходимо напълно да се отказва храна.
След това помислете какво можете да ядете след 18 часа, за да отслабнете. По принцип можете да направите много, почти всичко, но си заслужава да бъдете от сладкиши, брашно, пържени, мазни, пикантни, солени и пушени. Просто казано - всичко, което е изоставено по всяка стандартна диета.
За вечеря можете да ядете нискокалорични храни - например, зеленчуци и плодове (само грозде и банани), яйца, постно месо и млечни продукти с изключително ниско съдържание на мазнини. Също така, преди вечеря се препоръчва да се изпие поне чаша вода, водата ще помогне за намаляване на глада. Но имайте предвид, че дори лека вечеря трябва да бъде завършена не по-късно от четири часа преди лягане.
Колко килограма може да отслабнете, ако не ядете след 6?
Средно, след един месец от този режим, можете да загубите 4 - 6 кг. В допълнение, тялото, свикнали с такива поръчки, скоро ще престане да изисква храна през нощта. Вярно е, че и да отслабнете с бързи темпове, също ще спрете. Моля, обърнете внимание, че най-трудният е първият месец. През първите 4 седмици може да почувствате тежък глад вечер. Но ако не се счупите и не започнете да ядете всичко отново, то след месец ще имате победа над собствения си организъм. Но ако искате да отхвърлите по-голяма тежест, трябва да допълвате диетата с редовни упражнения.
Има ситуации, при които след първите 2 - 3 седмици отхвърлянето на 1,5 - 2 килограма, човек, който мисли, че е спечелил наднорменото тегло, се връща към предишната дажба. Седмица по-късно злополучния "победител" отбелязва, че беглецките килограми не само се завръщат, но също така и се сприятелват с тях. Следователно, ако сте решили да не ядете или по-скоро да ограничите приема на храна след 18 часа, тогава трябва да сте на всяка цена, за да устоите на първия месец.
Но не забравяйте, че не си заслужава глад - дългите прекъсвания между храненията водят до раздразнение на стените на стомаха и това от своя страна може да предизвика непредвидими случаи на различни заболявания. Освен това, 
Много хора не лягат вечер, а през нощта. И през цялото време преди съня, те ще се чувстват дразнещи и нервно напрежение, причинено от обичайното чувство на глад. В резултат на това много скоро тялото може да попадне в стресово състояние. В допълнение, през деня, човек, подсъзнателно усещане глад , систематично ще преяждат през деня. И това също няма да доведе до нищо добро.
Отговорът на въпроса дали помага да се яде след 6, за да отслабнете е очевиден - това помага. Но преди началото на такава вечерна пост, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете появата на редица заболявания. Освен това (напомняне!), Отказът да се яде след 6 не си струва изобщо. И защо е невъзможно да направите това, вече знаете.