Зелена супа за отслабване

Зелената супа за отслабване - е в основата на популярната нискокалорична диета, която ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло. Тайната на такава диета е проста: поради намаляването на приема на калории и съдържанието на мазнини в нея, бързо ще отслабнете. Поради факта, че супата е много лека, можете да я изядете колкото искате, което означава, че тялото няма да изпита глад и да се опита да натрупа резерви непосредствено след диета. Въпреки това е важно да се гарантира, че теглото не се връща и се придържа към края на диетата на правилното хранене.

Диета върху зелената супа

Основният продукт на тази диета, предназначена за седем дни, е хранителната супа от зеле. Всеки ден можете да добавите още няколко продукта към дажбата - те са строго предписани и изискват точно спазване. Затова ги разгледайте по-подробно:

1 ден Добавете към супата плодове, с изключение на грозде и банани;
2 дни. В допълнение към супата, ние ядем само зелени зеленчуци (пресни, за предпочитане, но също така могат да бъдат консервирани - но не и бобови растения). Ако сте гладни - добавете към вечерята печени картофи;
3 дни. В допълнение към супата се допускат зеленчуци и плодове, с изключение на картофите и бананите;
4 дни. В допълнение към супата се допускат зеленчуци и плодове, с изключение на картофите. На този ден можете да си позволите банан и дори чаша обезмаслено мляко;
5 дни. Схемата за този ден е добра: освен за супа, ядем пилешки гърди и домати;
6 дни. В допълнение към супата, се допуска да се яде говеждо и всяка листна салата;
7 дни. Освен супа, ядем кафяв ориз с пресни зеленчуци и пием прясно изцеден плодов сок.

Френската зелева супа (това е едно от многото имена на това ястие) определено трябва да бъде на менюто ви всеки ден поне 2-3 пъти. Дори въпреки факта, че в последните дни най-вероятно той е отегчен от вас. За щастие, има различни начини за готвене зеле супа, и през седмицата ще можете да промените рецептата донякъде за разнообразяване на диетата.

Зелена супа за отслабване: рецепти

Помислете как да готвите зеле супа. Има няколко рецепти, в които няма фундаментална разлика, така че можете да изберете този, който ви харесва.

Зелената супа - Рецепта номер 1. Подгответе зеленчуци - зеле, 4 домати, 5 лука, 2-3 чушки, целина и зеленчуков куб (или просто сол и подправки). Сварете водата и поставете нарязаните зеленчуци там. Когато всички са меки - супата е готова. Изберете количеството вода самостоятелно.
Рецепта диета супа зеле номер 2. В този случай броят на зеленчуците е предназначен за 5-6 литра вода. В кипяща вода потапяйте раздробените зеленчуци: зеле, 6 луковици, 2 чушки, 6 моркови, корен от магданоз или целина, чаша боб или грах, 5 домати. Тук можете да добавите кубчета от зеленчуков бульон.
В допълнение към тези основни рецепти, можете да изберете как да подготвите зеле супа. Ако предпочитате кремообразна текстура, можете лесно да избършете супата или да я смилате с блендер. Зеленото пюре-пюре е полезно по същия начин като обикновената зелена супа.

Зелена супа: Калория

В зависимост от количеството вода тази супа от 100 грама дава от 6 до 10 калории. Не мога да повярвам? Да, това наистина е много малко, но поради ниското съдържание на калории в компонентите и голямо количество вода, това ястие наистина е много леко. Благодарение на тази лекота и бърза загуба на тегло се постига - в някои случаи до 6-7 килограма (ако има много наднормено тегло). И най-важното - тялото получава много витамини, минерали и фибри, така че да има активно почистване на червата.