Зеле диета за отслабване

Зелената диета се счита за много ефективна, защото самата зеле е много ценен продукт. Той инхибира образуването на ракови тумори, подобрява храносмилането и е полезен и за чернодробни и бъбречни заболявания. Смята се, че не всеки е в състояние да овладее зеле диета за отслабване, защото растителните диети са едни от най-трудните.

Но не се отказвайте преди времето. За да сте сигурни, че такава диета не ви натрапва, ще Ви предложим две версии на диетата.

Диета от зеле: вариант 1

Как може да отслабнете на зеле? Както знаете, зелето е много задоволителен продукт, а разнообразието от ястия от него е невероятно. Защо не само готвя: салати, яхнии, супи, зелеви рула, кюфтета и много други. За щастие, за да намалите теглото си, практически няма калории, но колко полза. В допълнение, зелето съдържа много от необходимите минерали, витамини и фибри, необходими за почистване на червата. И така, че зелето не сте уморени, можете да използвате различни сортове, независимо дали са бели, брюкселско зеле, кравел, Пекин или цвят.

Ментово зеле диета за отслабване:

закуска

Кафе без захар или зелен чай.

обяд

Зелева салата с моркови, подправена с 1 чаена лъжичка зехтин.

Можете също да ядете не повече от 200 грама месо, пара.

вечеря

Салата от прясно или кисело зеле.

Преди лягане пийте чаша нискомаслено кисело мляко.

По време на храненето можете да пиете неограничено количество захар или кафе без захар, но е забранено да консумирате сол, защото тя задържа вода в тялото, причинявайки подуване. Но е позволено плодовете (с изключение на грозде и банани) и половин пилешко яйце на ден.

Ако внезапно увеличите апетита си, яжте няколко сурови листа зеле. Тя ще запълни стомаха ви и няма да почувствате глад за известно време. Диетите могат да се следват 7-10 дни. Резултатите от диетата на зелето няма да ви очакват. Ако спазвате стриктно менюто, през цялото време може да загубите до 10 кг, в зависимост от първоначалното ви тегло.

Зеле диета за отслабване: вариант две

Тази опция е по-популярна от първата. Основният ход на диетата е Бон супа , които трябва да се консумират през деня във всякакви количества. Щом се почувствахме гладни, веднага имахме супа.

Рецепта за супа от Бон

съставки:

домати - 6 бр.;
всякакъв вид зеле) - 1 бр.;
сладък пипер - 2 бр.;
лук - 6 бр .;
целина - 1 стъбло;
купчина магданоз.

подготовка

Случайно посейте зеленчуците (пръчки, пръстени, сламки) и излейте вода, така че зеленчуците да са напълно покрити с нея. След като супата кипене, намаляваме топлината и излизаме, докато зеленчуците не се приготвят. По желание можете да добавите подправки, за предпочитане без сол.

Основата на тази магия супа е магданоз и целина, те трябва да бъдат поставени! Но много хора, които са опитали целина, не могат да ядат спокойно. Ето защо, ако никога не сте яли преди да готвите супата, опитайте, харесвате или не. След това ви съветваме да готвите само една четвърт от супата, за да определите дали можете да ядете през седмицата.

Меню за 7 дни

1 ден

супа;
плодове с изключение на банани, дини и пъпеши.

2 ден

супа;
всички зеленчуци са зелени под всякаква форма.

За обяд се допуска един изпечен картоф със зехтин.

Ден 3

супа;
зеленчуци, различни от картофи;
плодове с изключение на банани.

4-и ден

супа;
няколко банани;
обезмаслено мляко.

Пети ден

супа;

500 грама варено или печено месо;
консервирани или пресни домати, 6 броя.

6-и ден

супа;

месо;
зелени зеленчуци.

7-и ден

супа;

кафяв ориз;
зеленчуци;
плодова салата.

Ако смятате, че не сте в състояние да издържате на тази диета, яжте супа от Бон за обяд и вечеря, защото във всеки случай ще е добре. За да избегнете загуба на мускулна маса, не препоръчвайте да се придържате към диета по-дълго от седмица.