Елда отслабване

елда овесена каша винаги е била една от най-любимите храни сред загубата на тегло. Тайната е проста: елда допринася за загуба на тегло, защото ви позволява бързо да се напълни и да се чувствате пълноценно от дълго време, поради факта, че сложните въглехидрати, от които се състоят главно, се абсорбират дълго време. Поради това загубата на тегло може да избегне фалшивия глад и ефективно да намали теглото.

Можете да говорите за ползите от елда за отслабване за дълго време. Тази крупа позволява не само да почиства червата от токсини и токсини, но и да възстановява естествения метаболизъм, като увеличава темпа на загуба на тегло. В допълнение, диетата на такъв сърдечен и вкусен продукт може да бъде достатъчно дълъг, за да се получат надеждни, трайни резултати и да не се натрупва отново. За мнозина е важно, че елдата е доста достъпна и такава загуба на тегло няма да струва много.

Елда е правопризнат като един от най-полезните зърнени храни. Той не само е богат на витамини и минерали, но и на растителен протеин, което прави този продукт наистина уникален. Не всяко зърно на 100 грама продукт съдържа 10 грама протеин. Това предполага не само, че това е незаменим продукт за вегетарианците, но също така, че диетите върху кашата от елда няма да доведат до дисхармония в тялото.

Можете да приготвите храна през целия ден вечер. Преди да приготвите елда за отслабване, трябва да приготвите термос или тенджера и одеалото, което да го затопли. Самата готвене е много проста.

съставки:

• измита елда - 1 чаша;
• вряща вода - 3,5 чаши.

подготовка

Поставете зърното в термос или тенджера и залейте с вряла вода над него. Веднага след това плътно затворете капака. Ако не използвате термос, а тенджера, то да го затоплите и да го оставите цяла нощ. До сутринта ще имате готови здравословни елда за отслабване, рецептата е невероятно проста. Между другото, по-добре е да не добавяте сол - само естествено подправка ,

Елда каша може да се използва по много различни начини. Помислете за някои рецепти, които са идеални както за моно-диети, така и за разнообразно меню:

1. Елда с мед за отслабване. Тази опция е подходяща изключително за закуска и обяд. За да готвите каша от елда, както е описано по-горе, добавете чаена лъжичка мед. Можете да добавите малко нарязани ядки.
2. Елда с мляко за отслабване. Тази опция може да се използва за всяко хранене. Важно е да се използва мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%, така че ще бъде по-лесно да се постигнат положителни резултати. Изсипете елда, приготвена по този начин с мляко и разбъркайте. Ястието е готово!
3. Елда със зеленчуци за отслабване. За да се допълни елдата, всички не-скорбялни зеленчуци ще направят: зеле, броколи, моркови, лук, домати, краставици, чушки, патладжан, тиквички, тиквички. Разбира се, те не могат да бъдат пържени - просто къкри или пекат.

Тези ястия трябва да се заменят с обичайното хранене, което ще намали дневното калорично съдържание на диетата и ще помогне да се отървете от излишните килограми, без това да е ужасно чувство за глад. Както при всяка диета за отслабване, трябва да се откажете от сладко, мазнини и брашно, за да постигнете оптимални резултати.

Ако спазвате ограниченията и замените 1-2 хранения на ден с елда, тогава трябва да отслабнете при нормална скорост от 0,8 до 1,5 кг на седмица. Такава загуба на тегло няма да навреди на тялото ви. Диетата може да продължи докато достигнете желаното тегло.

• ← Мед от елда - полезни свойства
• Елда за отслабване - рецепти →