Елда за отслабване - рецепти
Диетолозите препоръчват хората, които искат да отслабнат, да включат елдата в диетата си. Този продукт има положителен ефект върху метаболизъм , почиства от продукти на разпадане и помага за бързо задоволяване на глада.
Рецепти за елда за отслабване
Овесена каша може да бъде приготвена по различни начини, но най-полезният е процеса на изпичане, когато зърнените култури се изсипват с течност и се оставят за известно време.
Рецепта номер 1 - каша от елда за отслабване във водата
За готвене трябва да приготвите термос, но ако нямате такъв съд вкъщи, използвайте обикновен съд, който трябва да бъде увит в одеяло.
съставки:
- елда - 1 супена лъжица;
- вряща вода - 3,5 супени лъжици.
подготовка
Поставете елдата в термос и я напълнете с вода. Оставете една нощ, а сутрин вкусната овесена каша ще бъде готова.
Рецепта номер 2 - кефир от елда за отслабване
Можете просто да изсипете ферментиралата млечна напитка от зърнени храни и да оставите на пара. Тя предлага да се разгледа възможността за използване на канела, която помага за изгарянето на мазнини.
съставки:
- елда - 2 супени лъжици. лъжици;
- кефир - 2 супени лъжици;
- канела - 1 чаена лъжичка.
подготовка
Вечер напълнете зърнените храни с кефир и оставете за една нощ. Сутринта елдата ще се подуе и канела трябва да се добави към нея. Смесете добре и здравословната закуска е готова.
Рецепта номер 3 - елда диета със зеленчуци
Зеленчуците също са полезни храни за отслабване, защото съдържат фибри, витамини и други важни вещества. Можете просто да добавите варени или парна зеленчуци към пара, но препоръчваме готвене 
всички заедно в саксии.
съставки:
- елда - 1 супена лъжица;
- вода - 2 супени лъжици;
- различни зеленчуци.
подготовка
Вземете гърне или форма и изсипете шлаката на дъното. Напълнете го с вода и разстилайте ситно нарязан на върха. зеленчуци , например моркови, зеле, грах. Готвене във фурната при 120 градуса за 40 минути. Каймата е наситена със зеленчуков сок, което ще го направи много вкусно.