Хляб диета за отслабване на ръжен хляб от диетолог Олга Raz
Изглежда, че това са напълно несъвместими понятия - зърнени продукти и намаляване на хранителния режим. Трудно е да повярваш, че можеш да ядеш сладкиши и да изгубиш килограми! Напълно непредставен бизнес за тези, които вярват, че правилното хранене задължително трябва да се комбинира с агонията на глада, самоотричането и жертването на любимите си ястия.
Хората, които се опитват да отслабнат, често се оплакват, че седят "на хляб и вода" и не могат да отслабнат. Диетолозите, напротив, предпазват от загуба на тегло от прекомерната консумация на храни с високо съдържание на въглехидрати, като казват, че в този случай всички усилия за придобиване на тънка талия ще станат прах. Как да разберем кой е прав?
Здравословен хляб за отслабване
Дори нашите отдалечени предци не се съмняваха, че хлебните продукти могат да бъдат полезни за здравето. Това не се отнася за всички видове зърнени продукти, но сладкишите, приготвени от трици, елда, ръжено брашно, направени на свободна от дрожди основа, ще бъдат полезни за тялото. Хипократ каза, че използването на трици в храната действа здравословно за червата, почиства се и допринася за загуба на тегло, така че вече в тези дни не са имали въпроси какъв вид хляб е при отслабване.
Диета на хляб
Въз основа на горното диетата на хляба включва ядене на храни, които се приготвят по определен начин, ако човек иска да подобри здравето си, да отслабне бързо, да се позабавлява и да не натовари отново. Трябва да се има предвид, че печенето ще бъде полезно, ако е направено по специална рецепта - без използване на дрожди, от грубо брашно.
Хлябът на Олга
Един израелски лекар, Олга Рз, по време на експериментите, установи връзка между употребата на храни с високо съдържание на въглехидрати и нивото на серотонин ("хормон на щастието") в кръвта. След това се замисли за създаването на диета, чиято основа би била зърнени култури. В края на краищата човек ще отслабне с удоволствие, без да се съобразява с неговото състояние като нещо необичайно. Можете да ядете хляб, докато губите тегло - следвайки определени правила и диета ще се превърне в истинско удоволствие.
Диета на ръжен хляб
Хлябът от ръж е смятан за един от най-здравите. Част от ръжен хляб с чаша кисело мляко няма да донесе нищо на човека, освен за добро, така че храната за хляб по ръжен хляб се счита за една от най-разумните и полезни - в резултат на това такова изпичане съдържа много полезни микроелементи и влакна, които помагат на организма да отстрани отпадъчните продукти. Тази диета спомага за бързо насищане, подобряване на метаболизма , повишаване на нивото на червените кръвни клетки.
Диета на черен хляб
Смята се, че черният хляб е руски национален продукт. Чужденците винаги са отбелязвали, че руснаците предпочитат месото за месо. В същото време продуктите, произведени от пълнозърнесто брашно, се считат за бедност на бедните, благородните са изяли продуктите от фино брашно и едва сега е установено колко полезен е черен хляб при отслабване. Всички лекари определено препоръчват замяната на бял хляб в диетата с черно. Unas, има няколко разновидности на такива продукти - това са Borodino, Darnichny и Stolichny. Всички те са изработени от абсолютно естествени продукти.
Диета върху хляб и вода
Парадоксално, но диета, основана на вода и зърнени продукти, помага на тези, които трябва да загубят възможно най-много килограми, да отслабнат бързо. В съответствие с тази диета, човек яде около две парчета хляб на ден и пие чаша пресен сок, разреден с вода. Това е много ефективна диета - водата и черният хляб помагат бързо да загубят телесното си тегло, но лекарите са доста скептични към него, като казват, че с този подход, не мазнини, но мускулната тъкан се губи.
Отслабващ хляб - рецепта
За да не търсите подходящ продукт, много домакини предпочитат да готвят диетичен хляб у дома.
съставки:
- смлян бадем 100 г;
- смляно ленено семе 100 g;
- пшенични трици 4 супени лъжици;
- 10 g дезинтеграторно опаковане;
- сол една чаена лъжичка;
- извара с минимално съдържание на мазнини 300 g;
- 7 белтъка;
- posypku.
Получаване:
- Смесете брашно, бадеми, ленено семе, бакпулвер, сол, трици.
- Добавете яйчен белтък и извара към тази смес, разбъркайте до същата консистенция.
- Поставете хартия в тавата и поръсете с брашно и трици по стените.
- Поставете под формата на тесто, поръсете със семена или друго поръсване.
- Загрейте фурната до 170 градуса, печете за един час.
- Извадете формата от фурната, оставете я да се охлади леко, така че хлябът да не се придържа към стените и след това да извадите крайния продукт.
- Поставете сладките на масата и ги покрийте с чиста кърпа или салфетка, за да "почивате".
