Трън за отслабване

Отслабването не винаги е лесно. В същото време е необходимо да се отречеш от много начини. Добре е, обаче, ако процесът на отслабване е ограничен само до нарушаване на техните хранителни нужди. Най-често това е вредно за здравето. Това се дължи на консумацията на всички видове наркотици, хранителни добавки, таблетки. Дори самите диети често имат отрицателно въздействие върху здравето - те водят до бери-бери, метаболитни нарушения и други проблеми. Но в наше време природата дава възможност да се губи печалба. Това е възможно, просто трябва да обърнете внимание на полезните трици.

От ползите от триците

Самият трион е обвивка от зърно. Обикновено брашното, използвано за печене на хляб, се сортира внимателно и такива примеси се считат за негови отпадъци. Докато ползите от тях за стомаха са просто безценни. Какво са полезни?

триците не са нищо друго освен целулоза, елемент, необходим за изграждането на клетки;
триците перфектно помагат за почистване на червата, те не се смилат, но събират всички боклуци в стомаха и я отстраняват без затруднения;
В резултат на това тяхното използване е важно за работата на цялата храносмилателна система, подобряването на метаболитните процеси, предотвратяването на стагнация;
в допълнение, подобно влакно намалява апетита, което помага да отслабнете на триците;
триците също са полезни при чернодробно заболяване, както и при захарен диабет. Въпреки че не се различават по специален вкус, предимството им е безгранично.

Трън за отслабване

Отблясъкът се използва за загуба на тегло поради значителната полза за стомаха. Техният ефект върху тялото по отношение на загуба на тегло може да бъде разделен на три компонента:

Плодът помага да отслабнете, защото те създават ефект на насищане. Влакната не се абсорбират, а по-скоро набъбват, създавайки усещане за пълнота, която трае дълго време.
Друг полезен ефект е да се намали абсорбцията на калории, идващи отвън, т.е. намаляване на съдържанието на калории в храните.
Също така, триците имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора, като увеличават броя на полезните бактерии.

Има няколко вида трици, които могат да се използват за отслабване. В зависимост от брашното, те са разделени на ръж, овес, ориз, пшеница, елда, просо. Всеки от тези видове може да се яде. Въпреки това, много хора се чудят - как да се вземат трици за отслабване?

Преди да включите трици в диетата си, трябва да помните следното:

Бранът е естествен продукт, който не изисква никакви добавки. Може би комбинация от трици с натурални съставки, като сушени плодове, конфитюри, плодове и плодове или млечни продукти.
Една от основните грешки е пълната подмяна на чинията с трици. Не можете да ядете само трици, това ще доведе до разрушаване на червата.
Отначало е желателно да се консумират трици в предварително задушени форми и с течение на времето можете да добавите към храна и сухи трици.
Един възрастен се нуждае от 30 mg трици на ден. Разбира се, всичко зависи и от теглото. Но прекомерната консумация на трици може да навреди и на стомаха.
Когато ядете трици, трябва да се придържате към балансирана диета, да избягвате мазни и пържени храни и да поддържате тялото с витаминни продукти. Също така, не забравяйте за допълнителни мерки за намаляване на теглото, като упражнения.

Как и какви трици за ядене зависи от вас. Въпреки това, си струва да се отбележи, че техните свойства се различават. Най-добре познати са пшенични и овесени трици.

Пшенични трици препоръчва се за начинаещи. Те имат лека форма, лесно се смилат, бързо набъбват, имат не много влакнеста структура. Няма специални ограничения за това как да се вземат пшенични трици. Те могат да се добавят към зърнени култури, кисело мляко, както и да се излеят с кефир или мляко. Пшеничните трици са богати на витамини от вида B и са източник на калий и фосфор.

Овесени трици се различават по по-влакнеста структура. как има трици При консумацията на овесени трици, можете да отидете след пшеницата, но това трябва да стане постепенно, като слушате реакцията на тялото. Овесените трици съдържат витамин В2, F, както и калций и магнезий.

Как най-добре да ядете трици, за да постигнете най-положителен ефект? На първо място, по-добре е да се ограничи използването на парен трици като добавка. Обикновено триците се парят в гореща вода, докато достигнат консистенцията на каша. В тази форма те са най-подходящи за начинаещи. След това можете да преминете към сухи трици, които могат да бъдат добавени към кисело мляко, овесена каша, смесени с кефир и сушени плодове. Това е не само полезно, но и вкусно.