Лук - полза и вреда

Лук - това е много разпространен зеленчук, който се използва в храната във всички части на света. И историята на неговото култивиране има много дълбоки корени - археолозите доказват, че човечеството го е срещяло преди почти пет хиляди години. Въпреки това, дори и днес, далеч от всяка жена знае за ползите и вредите на лука. Междувременно, за здравето на жените този зеленчук се счита за незаменим.

Ползите от лука за човешкото тяло

Ползите за здравето и вредата от лука се дължат на уникалния химически състав на зеленчука. Тя е изключително богата на витамини от витамин В и витамин С, съдържа манган, желязо , цинк, флуор, йод, флавоноиди и летливи етерни съединения. Лукът съдържа много малко калории - около 40 на 100 грама.

Предимствата на лука за човешкото здраве са следните:

стимулира храносмилателния тракт;
благоприятен ефект върху сърцето;
укрепва имунната система;
почиства съдове от вредни холестерол ;
облекчава анемията;
е средство за предотвратяване на инфаркт, ARVI и инфекциозни заболявания;
увеличава жизнеността;
притежава противогъбично действие;
намалява риска от рак.

Използването на лук за жени

Красивата дама поклон помага да се запази младостта и красотата. Освен това, за това можете да ядете или да използвате за приготвянето на проста козметика. Не забравяйте да включите лук в менюто си, жените трябва, защото той:

има положителен ефект върху репродуктивната система;
подобрява метаболизма и по-специално метаболизма на мазнините, нормализира теглото;
подобрява състоянието на нервната система, облекчава ненужния стрес, който провокира появата на ранни бръчки.

Ако натриете лука върху ренде, смесете го със зехтин и го използвайте като маска за косата, тогава със сигурност може да подобрите състоянието на косата. Ако една и съща маска се прилага върху лицето, тогава можете да се отървете от тъмни петна, лунички, гънки и пъпки.

Увреждане на лука

Храненето на суровия лук е не само полезно, но и вредно. И това се отнася не само до интензивната миризма, поради която много жени не се интересуват от този зеленчук. Сокът му може да раздразни храносмилателния тракт, така че лукът е противопоказан при хора с заболявания на храносмилателната система. Но в печена или варена форма и в умерени количества този зеленчук може да се консумира дори при язва, панкреатит, гастрит и т.н. Също така внимателно на лука трябва да се лекува с алергии, астматици, хора с повишено кръвно налягане.