Лимон за отслабване

Както знаете, лимонът е отлично средство за лечение на настинка. И все пак - най-пълният източник на витамин С. Нищо чудно, че се използва като част от студените лекарства. Не само това е ползата от лимон. Оказва се, че плодовете на лимоновото дърво могат да ни помогнат в трудната борба със затлъстяването.

Лимона ви помага да отслабнете?

Какво е полезно лимон за отслабване? В края на краищата ние сме свикнали да го считаме за противовъзпалително лекарство. Лимонът съдържа вещества, които разграждат мазнините, пектинът нормализира нивото на кръвната захар, а също подобрява метаболизъм , Витамин С повишава имунитета, предпазва от настинка. Така че диетата на лимона ще укрепи имунната система. Да, трудно е да се обадите на диета. Вие продължавате да ядете по обичайния начин и дори не забележите промяна в диетата. Ако всичко свърши, диетата ви не е била напълно пушена и печена.

Ако искате да отслабнете с лимони, трябва да се придържате към определени правила:

е необходимо да се хранят възможно най-малко продукти от брашно, ако не можете да откажете хляб, по-добре е да се даде предпочитание на продукти от брашно от грубо шлайфане или с трици;
по-добре е да откажете пържени и мазнини за периода на хранене. В противен случай, след две седмици няма да знаете дали лимонът е полезен за отслабване;
Трябва да ядете умерено, без преяждане, като спазвате простите правила за рационално хранене: повече плодове, зеленчуци, зърнени храни. Вместо обичайното свинско - нискомаслено говеждо месо, риба и пиле.

Използването на лимон се препоръчва в продължение на две седмици. Но ако не усетите дискомфорта, можете редовно да практикувате този витаминозен коктейл сутрин. Ако обаче имате най-малък дискомфорт в стомаха, трябва да се откажете от лимона. Тъй като важно ограничение се отнася конкретно до проблеми с лигавиците - язви, гастрит у, повишена киселинност на стомаха. В този случай по-добре изберете друга диета.

Как да отслабнете върху лимоните?

Лимонът за загуба на тегло се използва в комбинация с нормална диета. Разбира се, ако желаете, можете да организирате ден на гладно само с една лимонова напитка. Но това може да се направи с много здрав стомах. При стандартния и най-препоръчителен режим на диета е необходимо да включите лимон в обичайната си диета и да се ограничите до няколко правила. Има храни, които трябва да включим в храната, а има и храни, които трябва да бъдат изхвърлени.

Включете в диетата:

е необходимо да ядете зеленчуци и плодове всеки ден, най-малко два вида. Например, сутрин яде ябълка, а вечер за вечеря добави настъргано цвекло;
Необходимо е също така да се включат в диетата ядки, това са мастни киселини, които разтварят плодови захари;
Важно е да не изключвате от ежедневната диета червено постно месо (говеждо, телешко, пилешко), както и риба (особено море), протеини и мастни киселини, като омега 3, ще бъдат много полезни за нас.

Изключете от диетата:

брашно продукти, е желателно дори да се намали консумацията на хляб. Най-малко замяната не е черен сортове пълнозърнесто брашно. Зърнени храни или хляб с трици ще бъдат полезни. Но печенето като торти изключва и изобщо;
ние лишаваме себе си от сладки, ние не се нуждаем от допълнително захар сега. А въглехидратите, съдържащи се в тялото на бонбоните, не са добри. Но може да остане черен шоколад, това са ендорфини, без тях никъде;
Необходимо е да се изключат картофите от всякакъв вид. За съжаление, диетата на диетата на лимона осигурява намаляване на потреблението на нишесте, което картофите са изключително богати.

Основни правила:

важно е да бавно, дъвчете храната внимателно, без да бързате. Дори ако ви се струва, че не сте имали достатъчно, по-добре е да изчакате около десет минути и да дойде чувството за ситост, вместо да добавите добавка;
Препоръчително е също да ядете поне 4 пъти на ден, на малки порции. Храненето в такъв график е по-добре редовно, по време на хранене има възможност да свикнете с такова хранене и това е само плюс.

И къде е лимонът? - питаш. Точно сега стигаме до най-важното нещо. Лимонът за отслабване, чиито рецепти са много прости, ще бъде полезен за нас във всички форми. Дори лимонова кора ще отиде да използва. Всеки ден се нуждаем от цял лимон. Сутринта, на празен стомах, трябва да изпиете чаша сок от цял лимон, разредена с топла пиечна вода. Лимонова кора не се изхвърля, но се настъргва на три. как да отслабнете върху лимоните Добавяме това "подправка" към всички ястия: салати, супи, порции, риба и месо. Можете да добавите по време на готвене или да поръсите вече приготвена чиния. Последното, разбира се, е за предпочитане. В допълнение към лющенето можете да добавите лимонов сок към чиниите. Например, това е много апетитен и вкусно да се водят рибни ястия с лимонов сок. Като цяло, при всяка възможност, добавете към съда лимон под всякаква форма.

Такава диета ще помогне да загубите до 10 кг в рамките на две седмици, при условие че се спазват всички правила за рационално хранене. Просто не забравяйте, че диетата на лимона ще бъде от полза само ако киселинността на стомаха ви не се увеличава и нямате проблеми с храносмилането.