Бон диета

Бон диета е просто мечта, а не система за отслабване. Вие абсолютно не рискувате да страдате от глад: диетата се изчислява по такъв начин, че можете свободно да ядете през деня всеки път, когато го искате. В допълнение, тази диета се основава на първия курс - и всъщност да ядем супи всеки ден, ние сме препоръчани от лекарите!

Бон супа за отслабване: рецепта

Бон супа за загуба на тегло е много лесно да се подготви. Най-добре е да вземете един литър тенджера до 3.5-4, така че супата да е достатъчна за два или три дни. Така че, изберете тенджера и поставете в него фино нарязани зеленчуци:

куп зелени зеленчуци;
малка глава зеле;
2-3 български чушки;
4-6 крушки;
1-2 моркови;
2-3 домата.

Всичко това излива вода, доведе до възпаление, намаляване на топлината и готвене, докато не направи. 5 минути преди края на готвенето добавете сол, черен пипер или куб бульон по ваш избор. Както можете да видите, наистина няма нищо сложно за това как да приготвите супа от Бон.

Ако сериозно се интересувате от зеленчукови ястия, преди да приготвите супа от Бон, трябва да си купите кухненски принтер. Той ще ви е полезен не само за вас по време на храненето и значително ще ускори подготовката на супата, но и по-късно, когато приготвите брш, яхния или други ястия, които изискват голямо количество нарязани зеленчуци.

Бон диета: същността

Диетата е предназначена за седем дни, за които можете да се отървете от 4-6 килограма наднормено тегло. За щастие, в допълнение към супата на Бон в менюто има и други продукти, които няма да ви позволят да останете гладни:

денят първият . Можете да ядете супа и плодове (с изключение на грозде и банани);
на втория ден . Можете да ядете само супа и сурови зеленчуци и преди вечеря и изобщо да си позволите един изпечен картоф със среден размер;
на третия ден . Можете да ядете супа, плодове и зеленчуци (но бананите и гроздето все още не са);
на четвъртия ден. Можете да ядете супа, зеленчуци, плодове, да пиете 2-3 чаши мляко и да ядете 2-3 ябълки;
на петия ден . На този ден супата се допълва с варено говеждо месо (един парче на 300 грама за целия ден). Неограничено е възможно да се яде домати;
на шестия ден . Допуска се да се яде супа, варено говеждо и листни зеленчуци (всички видове салата, киселец и др.);
ден 7 : супата на този ден ще бъде допълнена с варен кафяв ориз и всички зеленчуци.

Не забравяйте да пиете много вода и да намалите приема на сол колкото е възможно повече. По-добре е да солите само супата.

Бон супа: калорично съдържание

Колко калории в супа от Бон зависи в голяма степен от това колко изливате вода. Ако водата е три литра, а всички продукти - толкова, колкото е посочено в рецептата, тогава съдържанието на калории ще бъде невероятно ниско: само 12 килокалории на 100 грама!

Освен това е важно как да готвите супа от Бон: купата от бульони ще увеличат леко съдържанието на калории и с малко количество сол и черен пипер ще го направят практически непроменени.

Ако готвите супа в малка тенджера и използвате 1-1,5 литра вода за същото количество зеленчуци, съдържанието на калории ще бъде малко по-високо - 27 единици на 100 грама. Въпреки това, дори тази цифра ще ви позволи ефективно да отслабнете.

Бон супа: вреда или полза?

Една диета от супа от Бон при много жени причинява несправедлив страх. Въпреки това, не се препоръчва да се използва постоянно за бременни жени, хора с проблеми в стомашно-чревния тракт или бъбреците.

Ако нямате болести и не очаквате бебе, супата само ще обогати тялото ви с фибри, витамини, микроелементи, ще почисти червата и ще ви помогне да се чувствате много по-добре. В допълнение, ще отслабнете пред очите си!