Костна диета

Костният хляб принадлежи към категорията на екстремни, но много ефективни диети. И името му вече предполага, че почти ще умрете от глад. Костната диета продължава 10 дни, през което време можете лесно да загубите 10 или дори 15 килограма.

Тази процедура за тежка загуба на тегло включва изключение от диета всички храни, които съдържат въглехидрати:

хляб;
мляко;
житни растения;
всякакви сладкиши;
тютюнопушенето;
плодове;
алкохол;
царевица;
боб и други

Можете да ядете постно риба, зеленчуци, яйца, някои плодове, кефир, пилешки гърди и говеждо месо. Тези храни трябва да се консумират в минимални количества без захар, сол и само варени.

Препоръчва се да се пие чиста чиста вода или отвари от лечебни билки. През целия ден трябва да пиете до 3-4 литра течност, като по този начин изчиствате стомаха си и ако страдате от запек, ще забравите за тях завинаги.

Диетично меню за 10 дни

1 ден:

едно варено яйце;
варени картофи - 1 брой;
една чаша кефир.

2 ден:

300 г варена пилешка гърда;
300 грама зеленчуци.

Ден 3:

200 г варена диета;
едно яйце

4 дни:

300 г варено говеждо;
400 грама зеленчукова салата, подправена с чаена лъжичка растително масло;
300 г плодове, с изключение на бананите.

5 дни:

варени картофи - 2 броя;
едно яйце;
половин чаша кефир.

6 дни:

300 g варена чиста риба или пилешка гърда;
300 г спанак и краставица салата.

Ден 7 повтаря менюто на втория, осмия ден - менюто на четвъртия, деветия ден - менюто на шестия, а на десетия ден ще трябва да ядете един кефир и можете да използвате не повече от 1 литър.

Резултат с костна диета

Тази диета е много трудна за толерантност, но след 9-10 дни тялото започва да свикне с такава диета, така че не можете веднага да се втурнете към сладките или мазнините след края на диетата. За около две седмици трябва да ядете скромно, като постепенно въвеждате в менюто си познати храни. По този начин вие фиксирате и спасявате резултата, а тялото ви няма да изживее стрес ,