Коремът танц отслабване
Ориенталският танц е не само чудесен начин за постигане на благодат, благодат и привлекателност, но и чудесен начин да коригирате фигура. Коремът танци за отслабване помага не само да отслабнете, но и да даде фигура по-съблазнителна, женска форма. Основните движения на коремното танцуване са просто създадени, за да ви дам кръста на кръст и привлекателни кръгли бедра!
Има ли коремче танци да ви помогне да отслабнете?
Коремният танц помага да отслабнете точно по същия начин, както всеки друг вид физическа активност. Например, ако правите джогинг, няма да се изненадате, че скоро ще отслабнете? Коремът на корема е отличен начин да дадете на тялото си по-съблазнителни форми, защото по време на часовото упражнение 2-3 пъти седмично тялото ви ще получи активен товар.
Разбира се, ако помогнете на тялото си и намалите количеството на сладката и нездравословна храна, коремните танци ще ви помогнат да отслабнете в по-кратко време. Този ефект се постига благодарение на факта, че намалявате броя на консумираните калории на ден и увеличавате потреблението им като посещавате класове. Поради това тялото започва активно да прекарва предварително натрупаната подкожна мастна тъкан.
Корем Диета за отслабване отзиви е много ефективен инструмент, ако тренирате най-малко три пъти седмично. В същото време е важно да се придържате към правилното хранене, а не да преяждате, след като практикувате торти и шоколад.
Вероятно знаете кое е полезно танцуване в корема, освен да намалите теглото си. Той перфектно развива благодатта и пластичността, но това не е всичко. Невероятно важно е, че коремните танци засягат здравето на жените, укрепват мускулите, които са свързани с раждането. При редовните упражнения PMS изчезва и болката намалява по време на менструацията, ако има такава. Така, коремните танци са упражнение, което жените просто се нуждаят от красота и здраве!
Костенурка: противопоказания
Подобно на всяко упражнение, коремното танцуване има собствен списък с противопоказания. Те трябва да бъдат взети на сериозно, защото можете да навредите на вашето здраве, ако го пренебрегнете. Така че, не се препоръчва да практикувате коремното танци в следните случаи:
- силни плоски крака;
- изместване на прешлените (класовете са възможни след консултация с лекаря);
- херния в гръбнака, по-голяма от 8 mm;
- различни заболявания на яйчниците, киста, фиброиди, запушени вътрематочни тръби;
- всички видове гнойни процеси;
- всякакъв вид тумор;
- възпалителен процес, особено в острия стадий;
- хипертония (ако е в острия стадий);
- сложен холецистит;
- всякакъв вид чернодробно заболяване;
- обостряне на стомашни и дуоденални язви;
- менструация, ако е придружена от силна болка и тежко кървене;
- сърдечно заболяване или стенокардия на покой и напрежение;
- разширени вени;
- аневризъм, блокада, хипертония;
- екзацербации на всички заболявания;
- остри или обструктивни бронхи;
- белодробна туберкулоза;
- бременността.
Отделно е необходимо да се каже за бременност. Независимо от факта, че тренировката преди бременността има положителен ефект върху женските органи и способността лесно да раждат, обаче, такива интензивни движения и треперене, които се използват в класическата версия на коремното танцуване, могат да бъдат много опасни за вашето дете. Във всеки случай е по-добре да не поемате рискове и да спрете да тренирате по време на бременността, дори ако ви се предлага уникален курс за бременни жени (всъщност това е обикновен коремен танц, който също може да бъде опасен). Възможно е да се върнете при тях след раждането, за да ги върнете бързо на предишните показатели.