Цвеклото с кефир за отслабване
Както знаете, моно диети се основават на използването на един диетичен продукт. Но в този случай искаме да Ви предложим да свържете две моно-диети и да получите повече или по-малко "ядивна" версия на загуба на тегло за кефир и цвекло. И двата продукта са изключително полезни за отслабване и, изглежда, в комбинация, трябва просто да създадат чудо с тялото ви.
За да разберете поне колко полезно цвекло с кефир е за отслабване, първо трябва да разберете свойствата на всеки от продуктите поотделно.
Кефир и загуба на теглоДиетолозите от "съветското училище", вдъхновени от изявленията на Мехничеков относно кефира, препоръчват използването на този продукт възможно най-често, защото човешкото здраве е в червата му.
Когато ни се струва, че кефирът е добър за диети, защото е нискокалоричен (40-60 kcal), ние сме дълбоко погрешни. Всъщност, кефирът допринася за загуба на тегло поради една проста причина - съдържа пробиотици , Това е много полезна микрофлора, която в нашите черва или рухва под въздействието на вредна храна, или се "измива" поради нашата любов към диуретичните и слабителните медикаменти.
Кефирът сякаш сее нова активна микрофлора в нашия стомашно-чревен тракт, като по този начин:
- насърчава по-доброто усвояване на витамини и хранителни вещества - ако тялото е "удовлетворено" от продукта, то няма да ви наклони отново и отново да си вземете храна;
- ускорява храносмилането;
- облекчава гнилостните процеси, метеоризма, подуване на корема, нарушено храносмилане.
За диетата трябва да изберете кефир от 1% мазнина, ако вашата диета съдържа растителни масла и 2-3% мазнини - ако това е единственият източник на мазнини.
цвеклоЗапочваме втория компонент от нашата диета върху кефир с цвекло. Тази коренна култура също се оценява с ниското си съдържание на калории - около 40 ккал, минимум въглехидрати и високо съдържание на витамини.
Цвеклото се използва за анемия, за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Но поради съдържанието на пектини, в комбинация с кефир, почиства храносмилателния тракт.
Ако става дума за моно диета от цвекло, трябва да консумирате 1 килограм варено цвекло на ден. Често се препоръчва да се пие сок от цвекло: те трябва да се разреждат с сок от моркови и краставици в съотношение 3: 1: 1 (морков: цвекло: краставица).
Най-интересният вариант е рецепта за отслабване на кефир с цвекло с консумацията на домашно протеинови шейкове. За да направите това, 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кефир трябва да бъдат поставени в блендер и бита до гладка. Оказва се, доста приятно изглеждащ коктейл - такава протеинова бомба няма да ви позволи да гладувате по време на диета.
Диета на кефир с цвекло
Първият начин за почистване на червата на кефир и цвекло, както и в допълнение да загубят малко допълнително тегло - то е просто яденето на варено цвекло, пиене с кефир. Тази диета продължава една седмица, всеки ден трябва да ядете 1 кг цвекло и 1,5 литра кисело мляко.
Тъй като такова меню обаче не е достатъчно, за да може някой да издържи повече от един ден, можете напълно да преминете на коктейли от кефир-цвекло, рецептата е описана по-горе.
Без да променяте комбинираните хранителни навици, получавате много по-ядливо ястие. такъв коктейл трябва да бъдат разделени на шест приема. И ако след изтичането на цялото време на кефир-цвекло напитка, вие искате да ядете, можете спокойно да продължите да ядете само ниско съдържание на мазнини кефир.
Има и начин да отслабнете на цвекло супа. За да направите това, разбъркайте в равни пропорции ситно нарязани цвекло, моркови, лук и 
гасете с малко вода. След 10-20 минути, трябва да добавите нарязано зеле и малко повече вода - оставете да загрее още 20 минути. След това изсипете вряща вода, добавете доматена паста, 2 скилидки чесън, сок от половин лимон. Сварете всичко това 15 минути.
Супата може да се използва алтернативно с коктейл от кефир-цвекло.
ПротивопоказанияЦвеклото и всякакви вариации на тази диета са противопоказани за хора с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, диабет и тенденция към алергии.