Бананова диета
Доктор-пациент:
- Вие трябва незабавно да отслабнете, да седнете на строга диета: да ядете само постно месо, да се откажат от сладки, хлебни изделия, без алкохол, цигари, кафе, да сведат до минимум сексуален контакт .... Да, и най-важното - ми!
Всъщност всичко не е толкова ужасно, ако изберете диета за отслабване с банан, която се различава от повечето диети с нейната простота и ефективност.
Банановата диета се превърна в друго постижение на японските диетолози. Всички сме чували за изобретателността на японците в технологиите, те идват с всякакви роботи, прекрасни коли и много други. Това е въпрос на диета, те са взели доста сериозно, измисли диета, която ще позволи в много кратко време за постигане на отлични резултати!
Какъв вид банани трябва да ядете по време на диета?Най-важният продукт на диетата с банан е, разбира се, банан. Има няколко разлики между бананите, тъй като не всички банани имат същите свойства.
Пълнозърнест, сладък банан не е подходяща храна за диета. По-скоро обратното - съдържанието на захар и нишесте в узрелия банан е много високо и практически няма протеини. Но незрелите банани с малко зелена кожа най-много! Тъй като незрелите банани съдържат много гъсти зърна от нишесте, с висока дължина на молекулната верига. Този вид нишесте е практически недостъпен за човешкото тяло и преминава през транзитирания стомашно-чревен тракт. Ето защо диета с банани ви позволява да останете пълни за дълго време, докато консумирате минимално количество калории.
Какво представляват бананите?
Има няколко вида банан диети, всяка от които е уникална по свой собствен начин. Но те са много прости и не изискват специално приготвени продукти или специални разходи.
Избирайки една от предложените бананови диети по-долу, може да загубите излишните килограми и да отслабнете за завистта на другите, без да променяте обичайния ритъм на живота. Не е трудно да замените закуската си с един банан или на работа, по време на обяд, да ядете банан, събран от къща или да купите в най-близкия супермаркет, и да получите нужното количество микроелементи, необходими на тялото да работи правилно. В крайна сметка един узрял банан съдържа половината дневна доза витамин В6, 20% от дневната доза витамин С и 13% от дневната доза калий.
Банан - млечна диета. Тази диета се счита за най-трудна, тъй като сериозно ограничава количеството консумирана храна. За три дни ще трябва да ядете един банан за закуска, обяд и вечеря и да го изпиете с чаша обезмаслено мляко.
Банан - диетата на извара е базирана на редуването на "бананите" и "дните за извара". Тази диета е предназначена за четири дни и включва използването на други плодове.
Схемата на диета за банани и извара:
първият и третият ден са "извара":
120 г творога + 1 грейпфрут; закуска - 120 г извара + 1 грейпфрут;
120 г творога + кусочек дыни; вечеря - 120 г извара + парче пъпеш;
120 г творога + 1 грейпфрут. вечеря - 120 грама извара + 1 грейпфрут.
на втория и четвъртия ден - "банан":
1банан + 1 стакан обезжиренного молока; закуска - 1 банан + 1 чаша нискомаслено мляко;
1 банан + 1 отваренное яйцо; вечеря - 1 банан + 1 варено яйце;
200 г отваренного нежирного мяса + 2 банана. вечеря - 200 грама варено нискомаслено месо + 2 банана.
Сутрешна бананова диета. Не променяйте обичайната диета, просто яжте банан, а след това всичко от навик! Придържайки се към тази диета не се препоръчва да вечеряте след 20 часа. Само за 7 дни от такова банан диета, можете да загубите от 2 до 4 кг.
Твърда диета за банани. Най-простата диета, същността на която е използването на някои банани, в количество не повече от 1,5 кг на ден. Можете да ядете по всяко време на деня, когато се чувствате гладни!
Хората с чернодробно заболяване, заболяване на жлъчните пътища и хипертония трябва да се консултират с лекар преди да започнат диета с банан.