Печени ябълки - добри и лоши
Всеки знае за високата хранителна стойност на пресните плодове, особено на ябълките, но малко хора смятат, че те не са по-малко полезни, когато се пекат. Този метод на готвене ви позволява да запазите плодовете на много витамини и минерали, както и да намалите калоричното им съдържание и да неутрализирате други отрицателни фактори. Яжте печени плодовете почти всички хора могат да я ядат, въпреки че, разбира се, има и някои ограничения тук. Информацията за ползите и опасностите от изпечените ябълки не е запечатана тайна, но мнозина игнорират това знание, лишавайки себе си от безопасен източник на ценни вещества. Ето защо, диетолозите съветват всеки, който е загрижен за собственото си здраве, да обърне особено внимание на това ястие.
Какво е полезно изпечена ябълка?
Едно от предимствата на изпечените плодове е простотата на тяхното приготвяне. За да направите това, просто измийте целия плод, свалете ядрото от него, поставете го в термоустойчива чиния и задръжте в пещта за 10 минути. Можете да готвите ябълки в микровълновата фурна, въпреки че ще е малко по-дълго и ще отнеме 20 минути. Освен това някои експерти смятат, че микровълновата печка унищожава полезните вещества, съдържащи се в ябълките и другите плодове, затова е по-добре да я използвате само за отопление на храната. Ползата от изпечените ябълки във фурната е извън съмнение. Те съдържат огромно количество витамини и микроелементи: витамин С, А, К, витамини от група В, магнезий, калий, фосфор и др., Както и пектини, диетични фибри, антиоксиданти и др. Всички тези вещества от печена храна ще смилат много по-добре, отколкото от пресни ябълки, особено ако човек има проблеми със стомаха или червата.
Списъкът на полезните свойства на изпечените ябълки е доста широк. Те почистват кръвоносните съдове на вредния холестерол и поддържат нивото на това вещество в кръвта на приемливо ниво. Печените плодове оптимизират червата и облекчават запека. Те са почти безопасни за стомашната лигавица, тъй като те я дразнят много по-малко от пресните плодове с голямо количество органични киселини в състава. Но все пак не трябва да ядете дори изпечени ябълки на празен стомах за хора със стомашно-чревни заболявания.
Те също имат диуретичен ефект, инжектират шлаки от организма, подобряват цялостното здраве. Лекарите предписват диета от печени ябълки на тези, които живеят в силно замърсени райони, например близо до големи заводи и предприятия. Тези плодове са добре въведени свободни радикали, тежки метали, предпазват от развитието на онкологията. И те също потискат глада добре и затова помагат да отслабнете.
В допълнение към ползите и вредите от печени ябълки също. Те могат да провокират алергии или чревни нарушения, когато се използват в твърде големи количества. В допълнение, хората с гастрит, пептична язва или повишени 
киселинността на стомаха също трябва да се яде тези плодове внимателно във всякаква форма. И тези, които следват фигурата, трябва да помните, че всички съставки, които се добавят при приготвянето на печени ябълки, като мед, захар, ядки Добавете калориите към чинията. Така че, те могат да провокират появата на излишни килограми.
Разтоварване ден на печени ябълки
Признатата полезност на изпечените ябълки ги прави идеална хранителна храна. Можете да подобрите своето здраве със своята помощ дори и в един ден, през който можете да ядете само това ястие и да пиете неподсладен чай и вода. Доставката не трябва да надвишава 300 грама и можете да ядете пет пъти на ден. Плодът за гладно ден трябва да се приготвят без захар, мед и ядки, можете да добавите канела или джинджифил.