Диети на ябълките
В славянската митология на ябълката винаги е била възложена специална роля. Ябълката олицетворяваше плодородието, силния брак, здравото потомство. Те си давали подаръци като знак за любов и приятелство, разпределяли ги при раждането на дете, поканили ги да бъдат кръстени, да вземат ябълка от гадже и момичето се съгласило да се омъжи за него. И въпреки че днес тези традиции са загубили значението си, ябълките са останали непроменени в нашата диета.
Като се има предвид, че ябълките се намират на рафтове през цялата година, можете да опитате да отслабнете с този познат плод. Средната ябълка съдържа около 85 kcal. Този диетичен плод не само ще направи формулите по-тънки, но и ще запълни тялото с основно желязо. Много е полезно да ядете най-малко една ябълка на ден и заедно с кожата и костите (съдържат много йод). Благодарение на големия брой различни сортове ябълки, ябълковата храна е по-лесна поносимост и не ви безпокои вкусовите пъпки. Но си струва да се има предвид, че когато стомашни язви не се препоръчват от лекарите да ядат кисела сортове ябълки, по-добре е да се използват сортове ябълки: Ричард, Джоналд, Брейбърн, Гала. За гастрит, напротив, трябва да ядете кисело ябълки, като Грани Smith, Antonovka, Gold.
Ябълките съдържат голямо количество фибри (в една ябълка съдържат около 5 g), но ако ябълките се търкат преди употреба, те ще се абсорбират много по-бързо.
Ябълка пост дни
От детството всички знаем, че ябълките са много здрави плодове. Те съдържат голямо количество желязо (2205 μg на 100 g от продукта), калий (250 mg), натрий (27 mg), цинк (239 μg) и витамин С (1,5-16,5 mg). Въпреки това диетата на ябълките не може да бъде избрана като постоянна хранителна система. Следователно, най-добре е да организирате "ябълки на гладно". В рамките на 1-2 дни в седмицата, като почистване на тялото, трябва да ядете само ябълки и да ги изпивате с много минерална вода и билков чай.
Можете да опитате по-твърд вариант, когато можете да ядете само 1,5 кг ябълки на ден и не трябва да пиете вода изобщо (тялото трябва да има достатъчно течност, получена от ябълки).
Не е толкова скучно ден на гладно с използването на сурови и печени ябълки. За да направите това, вземете 1,5 кг ябълки, печете 0,5 кг във фурната и използвайте суровия остатък. Целият брой ябълки трябва да се разпределя равномерно на ден.
Също така има лесна версия на деня за разтоварване на ябълки.
Закуска: една ябълка, настъргана, смесена с кисело мляко, 0% мазнина и 1 супена лъжица овесена каша. Смесете всичко внимателно и оставете да остане за пет минути.
Обяд: ситно нарязани две ябълки, зелени, листа от маруля, подправени със смес от ябълков оцет, зехтин и кисело мляко 0% мазнини.
Чай време: една ябълка.
Вечеря: салата от една ябълка и 150 грама твърдо сирене без мазнини (не повече от 35% мазнини).
И сега нека отидем директно в ябълковите диети.
Шестдневна диета от ябълки
Резултатът от тази диета за ябълки е загуба на тегло до 6 кг. Не е лесно да се придържате към него, въпреки че в допълнение към ябълките можете да ядете сух ръжен хляб без сол, както и да пиете зелен чай (или билков чай) без захар.
Значението на диетата: в първия ден можете да ядете 1 кг ябълки. На втория ден - 1,5 кг ябълки. На третото и четвъртото - броят на ябълките се увеличава до 2 кг на ден. На петия ден отново намалява до 1,5 кг. На шестия ден се допуска да яде само 1 кг ябълки.
Тридневна диета с ябълки
Ако целта ви е да загубите само няколко килограма, тогава тази опция е от какво се нуждаете! Ефективността на диетата е да намали общия калориен прием. В дните на диетата трябва да ядете ябълки (до 1,5 кг) и да ги изпивате с минерална вода. Ябълките могат да се пекат, пюре, изцеден сок. Резултатът след края на тази диета ябълка, можете да станете - 3 кг в червено.
Кефир-ябълка диета
За тези, които искат да загубят 6 кг на седмица, има и диета с кефир-ябълка. В деня, в който се нуждаете от 6 зелени неподсладени ябълки и 600 ml кефир (1% мазнина). Всичко това трябва да бъде разделено на 6 трикове. Зеленият час и минералната газирана вода без захар могат да се пият във всякакви количества.
Тази диета с ябълки носи добри резултати, действа бързо и ефективно. Такава диета може да бъде следвана от хора с хронични заболявания (без да се провалят, след консултация с лекар). Но можете да го повтаряте не повече от веднъж на 3 месеца.
Диета върху ябълков сок
Сокът за тази диета трябва да бъде изключително пресен (сокът от опаковките ще причини повече вреда, отколкото полза). Пийте сока на всеки два часа, 500 мл. Тази диета трябва да бъде следвана в продължение на 3 дни.
Друга версия на диетата на ябълков сок изглежда така: през първите два дни пийте 2 чаши сок на всеки 2 часа. На третия ден сутринта трябва да пиете 0,5 литра сок и след 30 минути - 
половин чаша зехтин и веднага след това, чаша, разредена с вода (в съотношение 1: 3) ябълков сок. С помощта на такава диета върху ябълков сок можете да се отървете от малки камъни в бъбреците.
Поради липсата на фибри, диетата на ябълков сок може да причини липса на изпражнения. В този случай трябва да пиете билков чай в вечерното слабително.
Ябълка от ябълков оцет
Диетите на ябълките са ефективни не само за отслабване, но и за промоция на здравето. Нищо чудно, че британците казват: "Кой яде ябълка на ден, този лекар не се случва". Диетата на оцет от ябълков сайдер подобрява храносмилането и при редовна употреба води до намаляване на телесното тегло. За това е необходима супена лъжица естествен ябълков оцет от ябълка и една супена лъжица мед се изсипва чаша вода и пийте тази напитка на всяко хранене. Резултатът от диетата на оцет ябълков оцет, ще видите само след 2-3 месеца. Значителна загуба на тегло ще дойде само след 1-2 години.