Анна Куркурина - правилното хранене
Анна Куркурина е най-мощната жена в света. Студент с крехко тяло, криви крака, голям басейн, след това учител по биология в училище, работник в зоологическата градина достигна до мястото, където стана световен шампион по власт.
Разбира се, за да изпомпате мускулите, първо трябва да тренирате. Въпреки това, балансирано хранене Залог за здравословно развитие на мускулите, без да се компрометира други системи на тялото. Несъмнено знанието за човешката анатомия помогна на Анна Куркурина да състави собствената си система на правилно хранене, защото не беше напразно да получи диплома за биолог.
Прости принципиПървото правило на диетата на Анна Куркурина е да не гладува. Като гладуваме, ние самите стимулираме тялото да започне да генерира енергия под формата на мазнини. В този случай, максималното време, прекарано без храна - само 3 часа. Ако не ядете повече, ще започне най-лошото - натрупването на тегло.
Да, Анна Куркурина - за закуски! Но сбиване на лека закуска. Най-силната жена в света препоръчва да се наслаждавате на протеинови коктейли, барове, кефир, плодове, най-важното - да не започнете процеса на консумация на енергия, в противен случай няма да отслабнете и Анна Куркурина не препоръчва да спрете да ядете след шест. Много жени имат възможност да се обучават само вечер, на 7-8 часа. И след това, разбира се, чувствам глад , И ние вече пишехме как да се справим с глада (правилото работи по всяко време на деня или нощта).
Друга иновация - не се препоръчва да ядете каша. По-скоро, ако губите тегло, за каша, като източник на въглехидрати, имате нужда 
забравите. През този период е необходимо да се използва протеин с мощност и основен и, разбира се, влак. Въпреки това, с протеините в женското тяло не се получи - за едно хранене не можем да смиламе повече от 30 грама протеин, колко килограма месо не бихте яли. По този начин се препоръчва загубата на тегло да се съсредоточи върху "чисти" протеини (усвоява се по-добре и не съдържа мазнини) - протеинови добавки.
Що се отнася до порьозите, те са полезни - но в необработена форма. Забравете за тези, чието готвене отнема 2 минути - това са същите макаронени изделия. Яжте цели зърнени храни, за готвене, което отнема от 40 минути.