фитнес Фитнес клуб

Настроение за отслабване

Повечето жени нямат психологическо отношение да отслабнат. Поради това те мечтаят години да губят тегло, вместо да се справят с бизнеса и вече след няколко месеца, за да постигнат ярки резултати. Помислете как можете да решите този проблем.

Как да настроите тялото за отслабване?

  1. прав настроение загуба на тегло започва с факта, че правите окончателно и неотменимо решение да отслабнете. Съблечете се и погледнете отражението си, бъдете изплашени от това, което сте направили с фигурата си, кажете на себе си: "Това не може да продължи!".
  2. Решете каква специфична тежест имате нужда. Изчислете колко време можете да го постигнете (нормалната загуба на тегло - 4-5 кг на месец). Например, тежите 65 кг и искате да тежите 50, тогава ще трябва да загубите 15 кг, а това ще отнеме 3-4 месеца.
  3. Осъзнайте, че ако не започнете да действате сега, това ще бъде още по-трудно, тъй като тялото ще възстанови метаболизма под новото тегло и ще отнеме много време, за да започне механизма и да загуби първите килограми.
  4. Разберете, че лечебният начин на мислене за загуба на тегло е вашите мисли и нищо друго. Ако не вземете ръка и не ядете всичко, ще останете пълно. И това въпреки факта, че можете просто да се контролирате и да станете красиви!
  5. Със сигурност си наднорменото тегло ви достави неудобства. как да настроите за загуба на тегло Помнете всички тези неприятни инциденти и решете, че това вече няма да ви се случи.
  6. Запишете всичките си решения и ги носете навсякъде с вас. Прочетете ги отново преди хранене - това ще ви позволи да устоите на изкушенията.
  7. Храната не е основното удоволствие в живота. Отдайте се на сладкиши и ще имате такова постоянно удоволствие, тъй като осъзнаването на себе си е тънко и привлекателно.

Никой друг освен вас не може да вземе това решение за вас. Бъдете твърди и последователни. Ако решите - отидете на избрания път до края. Лесно е, лесно е, много хора вече са го направили! Отслабвам и ти!