Ако докато наблюдавате техниката за изпълнение на трудни асани, ще отклоните вниманието от големите движения и ще обърнете внимание на непроницаемата, но ясна позиция на пръстите на йога, ще разберете какво е мъдро.
Йога-мъдър е неразделна част от отношението, готовността за изпълнение медитация преди да се упражнявате и да потвърдите ясна визия за асана.
Както знаем, всяко движение в йога започва с издишване и вдишване, разтягане на гръбнака, издърпване на кокцикса, но също така един от първите елементи, които трябва да бъдат направени, преди да вземете асана е мудра.
Това направление се нарича "мюдра". Което се превежда като "мъдър" - сила, "рав" - щастие и изцяло - пътят към щастието. Мудра в йога, тя също е вид асана, асана изключително за пръстите. Тези техники спомагат за хармонизирането на всичките 5 елемента, които са представени на нашите пръсти.
Палецът е елемент на огъня, показалецът е въздух, средният е етер, безименният е земята, малък пръст е вода. Сгъвайки ръцете си по един или друг начин, ние концентрираме съответната енергия вътре в тялото си, така че за здравето, йога за пръсти и самите мудра може с право да се счита за ефективен начин за натрупване на енергия, тонизиране или релакс. С помощта на мъдрите, като знаете кои органи са отговорни за всеки пръст, можете да лекувате най-сериозните заболявания.
Те трябва да се практикуват най-малко 45 минути на ден, седнат на изток или на североизток. Можете също да разделите това време и да практикувате практикуването на мудра за 15 минути на три блока.
Но дори и да не разполагате с тези 45 минути, можете лесно да повторите, това е мъдро на всяко удобно и не удобно място, защото тези класове са почти незабележими за любопитни очи. Вашето "обучение" може да се проведе в транспорта, на работното място, по време на обяд, а също и с една ръка, а другата е заета.
Техника: мъдър за умаГаяна Мудра - да успокоиш ума и да спечелиш мъдрост , Подобрява концентрацията, мозъчната функция, подобрява паметта. Седнете с гръб, правете ръце на коленете си. Свържете подложките на палеца и показалеца заедно, като внимателно притискате пръстите един към друг. Затвори очите си и изпий звука на човека за себе си.