Видове йога

Първоначално йога е използвана като средство за самоусъвършенстване, в съвременния свят е забравена и повечето фитнес клубове считат йога за спорт, като я използват само като средство за поддържане на физическата си годност. Ето защо има огромно разнообразие от видове съвременна йога: от оригинала (като например "Карма йога") до тези, изобретявани в новото време (напр. Йога за сила). Нека да разгледаме по-отблизо какви видове йога съществуват.

Какви видове йога съществуват и какви са техните различия?

След като научихме за голям брой видове йога, трудно можем да вярваме, че са започнали само 4 направления: раджа йога (контрол на ума), карма йога (безкористна служба), бхакти йога (съюз с висшето Аз) и йнана йога самопознанието). От тях отидоха всички останали видове. Трябва да се отбележи, че някои от съвременните практики, въпреки че носят имената на тези древни видове йога, не са толкова общи с тях, те се съсредоточават главно върху физическото съвършенство, като оставят настрана моралните, духовните и философските аспекти. Ето защо, като се има предвид как да избирате от видовете йога, погледнете само системата за обучение, дали предложените упражнения отговарят на нивото на физическата ви фитнес.

Днес има повече от 20 вида йога, а най-често срещаните са следните:

Хата Йога - неразделна част от раджа йога, която е била първоначалната й фаза, е най-достъпна за непосветените и затова по-рано от други тя стана известна в Америка и Европа. Хата йога съчетава различни видове дишане и специални упражнения - асани. Целта на класа е да постигнем физическо съвършенство.
Тантра Йога е насочена към реализирането на дуалността на света, която има мъжки и женски принцип. Тази практика преподава използването на основни инстинкти за постигане на хармония между тялото и духа.
Laya Yoga - има за цел да познава биоритмите както на своята, така и на Вселената. Това знание ви позволява да постигнете хармония и да предотвратите болести, много от които са причинени от нарушаването на биоритмите.
Кундалини йога - също е неразделна част от раджа йога. Целта му е да отвори всички основни чакри на човек, за да осигури свободно движение на енергия през тялото. Но за да се постигне този резултат, са необходими сериозни усилия, обучението предполага дълго задържане на всеки асана.
Аштанга йога - това е по-скоро аеробика, използвайки класически йога пози. Нейната особеност се крие в бързата и ритмична промяна на позициите на тялото, която изисква добра физическа годност.
Iyengar Йога е система от физически упражнения, създадени за употреба от хора с различно физическо състояние. Преходът от една асана към друга се извършва гладко, също така се разрешава използването на подпори - столове, колани, блокове.
Бикрам Йога - упражненията на тази система са предназначени за укрепване на мускулите и борба с наднорменото тегло. Класовете се държат при температура 40.5 ° C в продължение на 90 минути, което не е подходящо за всички, затова преди да започнете тренировка, трябва да сте сигурни, че вашето здравословно състояние ви позволява да издържите на такива натоварвания.
Силата йога ( упражняваща йога) - използва упражнения за аштанга йога, но за разлика от нея, асаните се извършват не в строга последователност, но без по-малко ефективност. Идеален за тези, които искат да намалят мускулния дисбаланс.
Вини Йога е адаптирана да осигури терапевтичен ефект, не е правилността на асана, която се извършва, а усещанията от практикуването. Ако трябва да се отървете от последиците от физическо нараняване и не знаете как да избирате от видовете йога, тогава Вини Йога е идеална за вашите цели.
Сивананда йога е една от разновидностите на хатха йога, която включва не само подходящо дишане и извършване на асани, но и методи за релаксация, медитация и придържане към вегетарианска диета.

Крипалу йога е друг вид хатха йога, състоящ се от 3 стъпки. Фокусът тук е върху любовта както към другите, така и към себе си.
Янтра йога - е да фокусира съзнанието върху геометричния образ на Космоса, чакри или други енергийни процеси.

Има много повече разновидности на тази гимнастика, сред които фитнес йога е много популярна, която няма нищо общо с реалната йога, тъй като тя има за цел да подобри тялото. Постепенно така наречената "гола йога" придобива популярност, в която всички асани се изпълняват в гола. Често мъжете са пристрастени към тази посока и красивата половина на човечеството е объркана от такава откритост. Но независимо от типа йога, който решавате да изберете, трябва да работите упорито върху себе си и трябва да сте готови за това.