Йога - макар и неконвенционално лечение сколиоза , но с правилния подход е много ефективен. Йога може да се практикува със сколиоза със сколиоза 1 и 2 градуса, съчетаваща упражнения с тренировъчна терапия. Задължително изискване - техниката на упражняване трябва да покаже на лекаря рехабитолог, осведомен, в същото време, в йога, като система срещу сколиоза. Всеки случай на сколиоза е индивидуален, защото всичко зависи от степента на кривина и свързаните с нея признаци (например, акуратни прешлени).
Ползите от йога за сколиоза Лечението на сколиозата с йога е ефективно на всяка възраст, но, разбира се, в случая на децата, гръбначният стълб ще бъде много по-лесен за поправяне. В същото време йога дори омекотява остеленият гръбначен стълб, позволявайки му да развие кривина. С помощта на йога упражнения, сколиозата укрепва спиналните мускули и от тях се отделя спазъм, което предизвиква усещане за болка по време на умора и усилие. Разбира се, прогресията на сколиозата спира, което е неизбежно при отсъствие на лечение.
упражнения Комплексът от йога упражнения за лечение на сколиоза трябва да се направи много внимателно, да се бори с лека болка, но да спира и да се отпусне в тадасана, когато болката стане непоносима.
- Тадасана - опъвам гръбнака нагоре и нагоре, усещайки, че сте издърпани от върха на главата си, а ръцете и краката ви са като корените на едно дърво, са извадени.
- Верахадрасана - разпространяваме краката си възможно най-широки, вдигаме ръцете си нагоре и се присъединяваме към тях. Разтягаме гръб нагоре, завиваме надясно и огъваме десния крак под прав ъгъл. Коляното не излиза извън чорапа, а задният крак гледа напред в ъгъл 45 °. В това положение се опитваме с цялата си сила да се протягаме нагоре. Ние поддържаме позицията за 1 минута, така че задните мускули могат да "запомнят" този участък.
- След това се връщаме в тадасана и се простираме нагоре с короната.
- След това тръгваме към верахадрасану вляво. Ако е възможно, опитайте се да огънете гърба си, запазвайте позицията за 1 минута.
- Приближаваме се към стената и растием широки крака. Вдигаме ръцете си до нивото на раменете си, докосваме стената с гръб, обръщаме краката в чорапите надясно, наведем се с дясната ръка към крака, опъваме левия нагоре. Главата е обърната, външният вид е фиксиран в дланта. Оставяме се в тадасана и разтягаме гръбнака, а след това изпълняваме поза от другата страна.
- Обръщаме се на стената. Вдигнете краката, завъртете спирачките наляво, опънете дясната ни ръка към левия крак, повдигнете лявата си ръка назад. Погледни лявата длан.
- Тадасана - издърпайте поза (изпълнява се между всяка стояща асана).
- Шировете са по-широки, успоредни един на друг. Ние се навеждаме назад, след това се навеждаме с наведена гръб, коленете прав. Трябва да се стремим да сложим главата на главата му на пода.
- Поставете на пода - скакалец позира. В същото време вдигнете ръцете и краката и задръжте една минута.
- Бадхаканасана - позицията на пеперуда. Преместваме петите си възможно най-близо, дърпаме коленете на пода, гърбът ни се огъва. Опитваме се да намалим стомаха колкото е възможно по-ниско.