Йога в хамаци - ползите и противопоказанията на муха йога

За да компенсирате заседналия начин на живот, трябва да играете спорт. За тези, които не харесват сериозни товари и активни движения, йога в хамаците е идеална, която не само облекчава гръбначния стълб, облекчава напрежението от мускулите, но също така помага да се отпуснете и да се справите с нервно напрежение.

Какво е йога в хамаците?

Тази спортна тенденция е измислена от американския хореограф Кристофър Харисън, който в своите продукции използва хамак за извършване на сложни каскади. Той отбеляза, че след такива "полети" се подобрява здравословното му състояние, както физически, така и психологически. Необходимо е да се знае името на йога в хамаци, така че се нарича антигравит или летят йога.

Харисън реши да комбинира трикове на хамак и йога, в които е активно ангажиран. Fly Yoga означава да се прави различни асани , и дори най-сложната и без значителна физическа годност. Хамакът в тренировката играе ролята на поддържащи устройства, като по този начин облекчава напрежението в гръбначния стълб. Новото направление бе оценено от хората по целия свят и стана много популярно.

Хамок за йога във въздуха

Външно, хамакът за тренировка не е достоверна и мнозина имат тревога, че може да се счупи. Всъщност тя се изработва с трайна двуслойна найлонова тъкан, от която се правят парашути. В този случай устойчивостта на разкъсване е около 200-250 кг. Таванът е прикрепен към тавана със специална карабина за катерене и затова тежките товари не са ужасни. Тъй като антигравитационната йога включва изпълнението на различни елементи, дизайнът може да включва различни допълнения, като меки вложки, стремена за ръце, гъвкави дръжки и т.н.

Йога в хамаци - добро

Редовното упражнение има положителен ефект върху дейността на цялото тяло. Съществува категоричен списък относно полезността на йога върху хамаците:

1. Има укрепване на горното и долното тяло.
2. Има релаксиращ и успокояващ ефект, който оказва положително влияние върху функционалността на нервната система.
3. Освобождава гръбначния стълб и помага за отстраняването на незначителни дефекти.
4. Тони всички мускулни групи и подобрява стречинг. Подобряването на физическата годност може да се види след няколко тренировки на йога в хамаци.
5. Подобрява гъвкавостта, гъвкавостта и баланса. се увеличава самочувствие и техните силни страни.

Fly йога за загуба на тегло

Да кажем, че летателната йога е най-добрата посока за отслабване, е невъзможно, защото за активното изгаряне на мазнините е необходимо да увеличите сърдечната честота, а аеро йога, напротив, стабилизира и намали. Йога във въздуха ще насърчи бавната загуба на тегло, поради нормализирането на метаболизма и храносмилателната система. За да получите резултати, трябва да практикувате 2-3 пъти седмично, да преминавате към правилното хранене и да тренирате поне 45 минути. Препоръчва се да се комбинира медитация и кардио.