Хармоничната работа на нашето тяло, подобно на точен швейцарски часовник, се нарича здраве , В допълнение към функциите на дишането, кръвоснабдяването, храносмилането и т.н. женското тяло е подложено на циклични промени - менструалния цикъл. Нашият хормонален фон непрекъснато се колебае, поради което концепцията и кървенето стават възможни, но ако нещо не успее, ще бъде необходимо да се приспособи не само един орган, а целият часовник.
Жената йога може да бъде превантивна мярка за възникване на неуспехи и майстор часовникар, който, ако се случи нещо, ще преведе ръцете на нашите часовници.
Ще направим комплекс от женски йога, чиято цел е да премахнем стагнацията в тялото. Това е преди всичко регулирането на кръвообращението в таза, което често се дължи на продължително заседание.
Освен това можете да използвате йога за женски заболявания:
- възпалителни процеси, разрушаване на яйчниците - обърнати пози;
- синдром на изтръпване на яйчниците (когато климактериум започва от 35 години) - работи върху вдишването на корема и държи дъха;
- укрепване на мускулите на перинеума - лодка-консасана ("Butterfly").
упражнения - Крака заедно, достигаме до върха с върховете, присъединяваме се към раменете, дърпаме раменете. Ние се навеждаме само в областта на слабините, се навеждаме напред, поемаме се по глезените и използваме силата на ръцете си, за да привлечем главите си към краката си. Издишайте и разтегнете.
- Седейки на пода, опитвайки се да протягат задните части, сякаш да се простират на пода, така че да заемат колкото е възможно повече пространство. Издърпваме чорапите върху себе си, върховете нагоре, огъваме се в слабините и отиваме на склона. Заемаме всяко място на краката и, като издишваме, вървим напред. Ние наблюдаваме как разтягаме гръбнака.
- Натискаме дясната пета към слабините, опъваме се към прав крак, чорап върху себе си.
- Без да променяте позицията на краката, преместете лявата ръка настрани, опънете надясно над главата и опънете странично върху прав крак.
- Променяме краката и изпълняваме упражнения. 3 и 4.
- Протягаме краката си колкото е възможно по протежение на страните, с дясната ръка се простираме към десния крак, а лявата ни - вляво. С тялото се протягаме напред, опитваме се да докосваме пода с челото си.
- "Пеперуда" - краката заедно, коленете се оглеждат наоколо. Коремът е спокоен, люлеем се коленете. Сега изпълняваме статии - изправяме колената си възможно най-широко и оправяме позицията.
- Кучето гледа надолу - ръцете и краката са като пръчки, с петите и гърдите, достигащи до пода и с таза.
- Наведете десния крак пред него, левият му крак се протегна назад. Ръцете се опират на пода. Разтягаме се назад, подравняваме раменете и отваряме областта на таза. Легнахме на бедрото, с притиснати ръце към ушите.