Защо обучението не дава резултат?
Играете ли спорт, получавате ли пет саксии и резултатът е нула? Това не само разстройва, но се вкарва в истински ступор. Не е нужно да се разстройвате, но си струва да разберете каква е причината, поради която обучението не дава никакви резултати.
1. Твърде много калории
Най-често не губите тегло поради факта, че ядете много. За да се отървете от излишните килограми, трябва да отделите повече калории, отколкото да консумирате. За много хора фактът, че те играят спортове означава, че можете да ядете всичко. Някои жени като похвала за следващото обучение си позволяват няколко вкусни, но много висококалорични торти. Това не трябва да се прави в никакъв случай. Искате да отслабнете, опитайте да следвате калориите.
2. Универсалността на обучението
Ако няма резултат, е необходимо да се диверсифицира обучението. Човешкото тяло може да свикне със същите упражнения и просто да спре да отговаря на тях, за да избегне това, от време на време, да коригира комплекса, да донесе нови упражнения в него. Можете да тренирате във фитнес залата и да отидете до басейна или по-нататък танци , Този интегриран подход, можете да направите тялото да работи и да изгубите тези излишни килограми.
3. Липса на сън
Доказано е, че хората, които спят малко, губят тегло много зле. Колкото по-малко спите, толкова повече нуждата ви от храна се увеличава. Човек, когато не стига достатъчно, за да се развесели, се опитва да пие кафе или нещо за ядене и това са допълнителни калории, които трябва да се карат в салона. Така че опитайте да спя и после погледнете резултата.
4. Нередност
Ако не го правите редовно, но само когато имате свободно време, резултатът най-вероятно няма да бъде. Освен това обучението трябва да е последователно, трябва да започнете с подгряване и след това постепенно да увеличите товара и да завършите с релаксиращи упражнения. Трябва да помните и за броя на повторенията. Следвайте това и резултатът няма да отнеме много време.
5. Нямате план за обучение.
Много жени идват гимнастически салон , да започнат да се занимават с всички симулатори подред, дори да не знаят за какво са. Ето защо най-добре е да се консултирате с треньора, да му кажете всички желания, така че той ще ви направи план за обучение, който ще ви помогне да постигнете това, което искате. Ако не го направите, не можете да изчакате добър резултат.
6. Нямате цел
Преди да започнете да губите тегло, трябва да си зададете конкретна цел, на такъв номер, да загубите определен брой килограми. По този начин няма да има време да се отпуснете, защото имате цел, към която трябва да се стремите.
7. Като изцеден лимон
След тренировка, се чувствате напълно депресирани и единственото нещо, за което мечтаете, е да си легнете, знаете ли, така, че само себе си си навредите. Спортът трябва да има стимулиращ ефект върху тялото ви, а не да е изтощително. Такова подобрено обучение за износване може да отслаби тялото ви, което означава, че можете да започнете да се възстановявате напротив. 
8. Вашият воден баланс е нарушен.
За да се постигнат добри резултати в обучението, е необходимо да се изпие достатъчно вода, не по-малко от 2 литра. Ако няма достатъчно вода в тялото, обучението ще бъде много трудно и не е ефективно.
9. Гледайте вашата поза
По време на тренировката е много важно тялото да получава достатъчно кислород и това е възможно при правилното положение на тялото. По този начин обучението ще бъде много по-лесно и резултатът ще бъде добър.
Коригирайте всички тези коментари и със сигурност ще бъдете в състояние да играете спорт ефективно и с голямо удоволствие.