Печено мляко - ползите и вредите
Печеното мляко е любим селски деликатес, подхранващ и вкусен. Този продукт е по-дебел от нормалното. мляко , тъй като по време на неговото производство определено количество течност се изпарява и неговият състав се уплътнява. Каква е ползата и вредата от печено мляко, ще научите от тази статия.
Предимства на печено мляко
Ако говорим за лечебните свойства на печено мляко, можете да ги изброите за дълго време. Ако посочим основните, ще получим следния списък:
- печено мляко спомага за борба със стреса, депресията и хроничната умора, защото има отпускащ ефект върху нервната система;
- навикът да пиете мляко преди лягане ще ви спести от безсъние и нарушения на съня;
- Витамин А, съдържащ се в големи количества с тази напитка, ви позволява да поддържате нормална визия;
- изобилието на калций в неговия състав има положителен ефект върху здравината на костите и зъбите;
- редовното приемане на мляко подобрява обмяната на веществата;
- изобилието на лесно смилаем витамин С в състава спомага за укрепване на имунната система.
Освен това се смята, че редовната консумация на печено мляко позволява изравняване на хормоните. Въпреки това, с всички предимства на изпеченото мляко, трябва да си припомним, че този продукт съдържа 84 kcal на 100 g, което означава 210 kcal на стандартна чаша (250 ml). Това е висококалорична напитка, а когато губите тегло, е по-добре да я замените с обикновен нискомаслено мляко.
Ползите и вредите от печено мляко
Не всеки човек може да включва разтопено мляко в своите 
дажба , защото тази напитка има цял списък от противопоказания:
- лактазна алергия;
- дефицит на лактоза;
- индивидуална непоносимост.
Както бе споменато по-горе, поради високата енергийна стойност на използването на печено мляко в диети за отслабване също не се препоръчва. Всички останали хора могат безопасно да включат в диетата си този вкусен и здравословен продукт.