Какво ще тича през зимата?

Какво се случва през зимата - въпросът не е празен, защото времето извън прозореца налага ограничения за този вид обучение. Ако се обличате твърде топло, просто няма да искате да бягате и дори да започнете обучение , атлетът бързо се изпразва, което не е позволено. Твърде леките дрехи няма да предпазват от измръзване и силен вятър, което е изпълнено със здравословни проблеми, така че трябва да изберете комплект и обувки.

Облекло, предназначено да работи в студено време

Когато избирате яке, панталони, бельо и др., Трябва да се придържате към правилото на три слоя:

Първият слой се състои от термо бельо. Това гамаши и рогче. Последният може да бъде заменен с дълъг ръкав с дълъг ръкав. Материалът трябва да бъде синтетичен или полусинтетичен, позволяващ на кожата да диша и същевременно да отстранява излишната влага към повърхността - вторият слой.
Вторият слой се състои от суичър, джъмпер, пуловер или яке с мембрана. Задачата на този слой е да се затопли, да се затопли тялото и да се предпази от излагане на студен въздух.
Третият слой е яке и панталони, изработени от материал за подплата, които са предназначени да създадат незащитена защита. По принцип, горната част на комплекта може да бъде заменена от топло яке с мембрана, устойчива на вятър, или светлоустойчива жилетка.

Като си помисляте какви дрехи е по-добре да бягате през зимата, не забравяйте за защитата на ръцете и лицето. Дланите и ръцете ще спестят специалната спортна технология ръкавици които по принцип не е забранено да се заменят с обикновени вълнени ръкавици. Препоръчва се да се носи балакла на главата - маска с прорези за очите и понякога за устата. При ветровито, мразовито време може да се носи топло руно капаче отгоре с предпазител за врата.

Какви обувки трябва да се движат през зимата навън?

Говорим за зимни маратонки или спортни обувки с мека еластична подметка и ясен, дълбок шарка на протектора. В лед трябва да се погрижи за веригите за закрепване. Като мислите за това, което е по-добре да се изпълнява през зимата, обърнете внимание на горната част - тя трябва да бъде висока, водоустойчива и също така оборудвана с дебели и дълги дантели. Влагоустойчива, дишаща мембрана с система за поемане на удари в петата и носа на обувките е добре дошла. Вътрешната козина не трябва да бъде естествена, но за предпочитане е стелките да са взаимозаменяеми. Чорапите не трябва да са твърде топло - средната плътност на полусинтетичния материал е достатъчна, ако е възможно, без шевове.