Какво е полезно череша?

Ниските калории, високите ползи и минималната вреда на черешите водят до неговото използване, за да се намали теглото и да се насити тялото витамини , Има няколко диети, които се основават на яденето на плодове, можете да изберете всяка опция.

Предимства на сладките череши със загуба на тегло

Ако донесете в диетата си няколко чаши сочни сладки плодове, след известно време ще можете да видите първите резултати. Сладката череша помага за почистването на тялото от тежки метални соли. Когато ядете плодове увеличава скоростта на метаболитните процеси и червата се изчиства от продуктите на гниене.

Калория сладка череша е много ниска, така че в 1 кг съдържа 520 kcal. Чрез включването на няколко чаши в диетата получавате всички хранителни вещества и не вредите на фигурата. Плодовете имат диуретичен ефект, който помага да се премахне излишната течност и да се отърве от отока. Всички тези свойства, до известна степен, имат ефект върху загубата на излишък от килограми.

При използването на това зрънце е необходимо да се вземат предвид някои противопоказания за неговото използване. На първо място, това е нежелателно включване на череши в диета с гастрит с висока киселинност и метеоризъм, хроничен запек и слаба чревна проходимост.

Друг важен момент, който трябва да имате предвид е, че черешката има диуретичен ефект, така че в зависимост от вашето здраве трябва да обърнете внимание на количеството използвано плодове, за да не превърнете полезното имущество в увреждане, когато имате бъбречни проблеми.

Опции за отслабване

Сред представените методи за отслабване можете да изберете за себе си най-приемливия вариант.

Ден на глад . За един ден трябва да ядете около 2 кг плодове. През това време вие почиствате червата и отстранявате излишната течност от тялото. Не забравяйте за водата, трябва да пиете най-малко 1,5 литра на ден.

Кефир диета с череши . Друга възможност за загуба на тегло, която включва почистване на тялото. Можете да го използвате не повече от 3 дни. Дневната норма на плодовете е 1,5 кг, а кефирът е 1 литър.

Седмична диета . Благодарение на комбинацията от сладки череши с протеинови продукти и зърнени храни, могат да се постигнат добри резултати при загуба на тегло. През целия период е позволено да се пие зелен и билков чай, но само без захар. Представеното меню е пример, можете да го коригирате, замествайки подобни некалорични продукти:

вторник:

закуска: около 400 грама сладки череши;
обяд: 120 г варена пилешка гърда, черешов сок или шейкове ;
закуска: 180 грама сладки череши;
вечеря: част от печена риба, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. кисело мляко или чаша чай.

четвъртък:

Закуска: част от нискомаслено извара и 1 супена лъжица. плодове;
обяд: зеленчукова супа, парче постно телешко и 1 супена лъжица. плодове;
закуска: 1 супена лъжица. плодове и същото количество естествено кисело мляко;
Вечеря: част от варена риба, зеленчукова салата, чаша чай.

четвъртък:

Закуска: част от овесена каша по вода и 1 супена лъжица. плодове;
обяд: част от крем супа, парче риба с ниско съдържание на мазнини в пара, черешов сок;
закуска: 1 супена лъжица. плодове и същото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
Вечеря: част от варена пилешка гърда, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. плодов компот

вторник:

закуска: 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко, чай и около 300 грама сладки череши;
обяд: 200 г варено телешко, 1 супена лъжица. нискомаслен кефир;
закуска: 1 супена лъжица. сладки череши;
вечеря: част от варена риба, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. плодов компот

петък:

закуска: 2 яйца, 1 супена лъжица. естествено кисело мляко и колкото се може повече череши;
обяд: част от задушено зеленчуци и 1 супена лъжица. черешов компот;
закуска: 300 грама плодове;
вечеря: част от ориз със зеленчуци и 1 супена лъжица. естествено кисело мляко.

събота:

Закуска: част от нискомаслено извара и 1 супена лъжица. плодове;

обяд: 180 г варено пилешко гърло, зеленчукова салата и 1 супена лъжица. черешов компот;
закуска: 300 грама плодове;
вечеря: част от печена риба със зеленчуци и 1 супена лъжица. естествено кисело мляко.

неделя:

Закуска: част от овесена каша на водата, 1 супена лъжица. плодове и същото количество естествено кисело мляко;
обяд: част от рибна супа, парче варено телешко и зеленчукова салата;
закуска: 300 грама плодове;
Вечеря: част от варена пилешка гърда, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. нискомаслен кефир.