Растителните масла са полезни продукти, които според лекарите и диетолозите задължително трябва да присъстват в диетата. Днес има доста широк обхват, така че ще бъде интересно да се знае кое масло е най-полезно за здравето. Според статистиката хората използват 1-2 вида масла, но диетолозите казват, че се нуждаете от най-малко 5-6 вида, които трябва да се редуват един с друг.
Кое масло е най-полезно?
- Сусамово масло . Съставът на този продукт включва важни антиоксиданти, мастни киселини, както и много лецитин, желязо, витамини и други полезни вещества. В народните рецепти този вид масло се използва при лечението на заболявания на дихателната система и нормализира работата на щитовидната жлеза. Заслужава да се отбележи и способността му да се отпусне и да помогне за борба от стреса ,
- Зехтин . Съществуват различни разновидности на този продукт, които се различават по външен вид, вкус и начин на производство. Според гърците това е най-полезното растително масло. Той съдържа много мононенаситени мастни киселини, които намаляват количеството лош холестерол в кръвта. В допълнение, зехтинът намалява риска от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове и все още влияе положително върху състоянието на храносмилателната система.
- Царевично масло . Той съдържа много витамин Е, поради което често се нарича продукт на младостта. Повечето царевично масло има положителен ефект върху състава на кръвта. Маслото от царевични микроби съдържа много витамин D, което е важно за костната тъкан. Той е полезен за мускулната тъкан и съдовото състояние.
- Тиквено масло . Той се използва в народната медицина от древни времена, така че може да бъде заслужено да се включи в списъка на най-полезните масла. Съставът включва цинк, който подобрява функционирането на нервната система и укрепва имунитет , Богато тиквено масло с различни витамини и минерали.