Тиква отслабване
В допълнение към вкуса и здравословните качества на тиква, тя е и най-добрият приятел на всички отслабване. Тъй като е много ефективен за отслабване. Тиквата съдържа комплекс от витамини и минерали, както и минимален брой калории. Също така от тиква можете да направите много диетични ястия. Те могат да бъдат супи, палачинки, зърнени храни , гарнитури и много сладки и вкусни десерти. Освен това този зеленчук намалява риска от рак и подобрява сърдечната функция.
Предимствата на тиквата за загуба на тегло се формират поради наличието на полезни микро- и макро елементи.
Ползите от веществата, съдържащи се в тиквата
Витамин А:
- полезна за растеж;
- укрепва костите и зъбите;
- предпазва тялото от инфекции;
- е антиоксидант;
- подобрява зрението.
Витамин С:
- насърчава бързото излекуване на рани;
- е антиоксидант;
- спестява от настинки и грип;
- укрепва имунната система.
Витамин Е:
- подобрява състоянието на кожата;
- благоприятно засяга косата и ноктите.
- фосфор:
- участва в растежа и развитието на тялото;
- благоприятно засяга костите и меките тъкани.
мед:
- участващи в образуването на хемоглобин и протеин.
желязо:
- транспортира кислород;
- участващи в образуването на кръвни клетки.
Пантотенова киселина:
- увеличава тонуса на тялото;
- допринася за натрупването на енергия;
- подобрява настроението.
Тиквена диета
На базата на тиква създаде много диети и различни хранителни системи. Днес ще се срещнем с един от тях.
Тиквата диета е предназначена за 7-14 дни. Загубата на тегло е 7 килограма. По време на курса трябва да ядете само тиквени ястия, но можете да включите в диетата зеленчуци и някои плодове. Захарта и солта в чиста форма трябва да бъдат изключени. Чае и кафе също се препоръчва да пиете без захар, сметана и мляко.
Предимства на диетата:
- не чувстваш глад;
- храненето е балансирано;
- безболезнено прочистване на тялото;
- отстраняване на токсини и шлаки;
- Теглото не се връща дълго време.
И сега нека да разгледаме най-простата и популярна рецепта за лека тиква супа.
Тиквена супа за отслабване
съставки:
- вода - 1 л;
- тиквена пулпа - 1 кг;
- лук - 1 бр.;
- чесън - 2 карамфил;
- масло - 50 г;
- мляко - 50 мл;
- растително или зехтин - 2 супени лъжици. л.;
- захар - 0,5 л.
- пипер и сол на вкус.
подготовка
С тиква, отсечете кожата, отстранете семената. Плътта се нарязва на малки кубчета. Лукът се почиства и нарязва на малки парченца. Чесънът се обелва и прескача през чесъна. След това се запържва лука в тенджера в масло до прозрачен, добавете чесъна. След това добавете тиква кубчета, запържете за още няколко минути, като се разбърква непрекъснато. Сега можете да излеете вода в саксията и да я оставите да заври. Кук на слаб огън за около половин час, докато тиквените резени са меки. Разбийте всички съставки, като минавате през сито или в миксер, в състояние на картофено пюре. След това изсипете мляко или сметана, черен пипер и сол. Сервирайте ястието може да бъде със зеленчуци или месо.
Отслабване тиквено масло
Тиквеното масло не е по-лошо от известното ленено семе. 
Той активно допринася за изгарянето на подкожна мастна тъкан, особено в корема, бедрата и талията. Също така тиквеното масло има най-добър ефект върху функционирането на черния дроб, стомаха и червата, предотвратявайки различни заболявания. Полезна превенция ще бъде изпомпване на масло от салати и основни ястия. Ако основната ви задача е да отслабнете, по-добре е да я използвате отделно от другите храни. Това ще бъде достатъчно 3 супени лъжици 3 пъти на ден за един час преди хранене.
Влакчето от тиквени семки също е добро за отслабване. Освен това, той обезсърчава апетита, бори паразитите и помага за очистването на тялото. Препоръчва се да се приема заедно с главните ястия около 3 пъти на ден в супена лъжица.