Какви храни съдържат хиалуронова киселина?

Хиалуроновата киселина или хиалуронатът е неразделна част от нервната, епителната и съединителната тъкан. Също така присъства в слюнката, синовиалната течност и т.н. Това вещество осигурява вискозитета на биологичното смазващо вещество и е отговорно за еластичността на хрущяла, кожата и т.н. Какви продукти съдържат хиалуроновата киселина ще бъдат описани в тази статия.

Ролята на тялото

Способността на това вещество да привлича молекулите на водата сами по себе си хиляди пъти повече от собственото си тегло, направи го мощен клетъчен овлажнител. Хиалуронатът подобрява тяхната функция, подобрява еластичността и удължава здравето. Неговото присъствие в най-важните органи на човешкото тяло - ставите, очите, кожата, сърдечните клапи, дава основание да се използва в лечението артрит , катаракти, козметична хирургия и козметология за производство на кремове, декоративна козметика, лосиони и др. Познавайки къде се съдържа хиалуроновата киселина, можете да осигурите на тялото си необходимото количество и да удължите младостта и красотата му, да намалите риска от развитие на различни заболявания.

Списък на продуктите, съдържащи хиалуронова киселина:

месо и карантия, както и кожа, кости, сухожилия, пилешки крака, гребени от кошери и пилета;
соеви продукти;
естествено червено вино;
нишестени кореноплодни растения.

Основният доставчик на хиалуронат е храна от животински произход. Богати на месо бульони и желе - идеални за тези, които мечтаят за здрава кожа, кости и хрущяли. Тези, които по различни причини не консумират такава храна, трябва да обърнат внимание на соята. Те са богати на фитоестрогени, които са отговорни за производството на хиалуронова киселина. Огромна полза може да донесе тофу и соево мляко, както и една или две чаши на ден вино с богат червен цвят, но само естествено, получено при обработката на гроздето с кожа и кости. Неподдържащите вино могат да ядат самите грозде.

Шампион-катализатор за производството на това вещество - репей. Неговият екстракт може да се добави към чая и да се консумира ежедневно. Сега е ясно къде се съдържа хиалуроновата киселина и в кои продукти. За да го поддържате, обаче, е много важно да се храните правилно, защото самият орган решава дали си струва, а рутин и витамин С са отговорни за поддържането на това вещество. Дефицитът им често се свързва с небалансирана диета и диети.