Какво можете да ядете преди лягане?
Ако провеждате проучване сред женското население, защо не успеят да отслабнат, най-често срещаният отговор би бил да обичате нощта закусвам , Обикновено пътуванията до хладилника завършват с ядене на колбаси, кифли, сладкиши и други вредни продукти.
Какво можете да ядете преди лягане?
Преди лягане е разрешено да ядат храни, които могат да успокоят нервната система, да отпуснат мускулното напрежение и да подобрят производството на хормони, които да ви помогнат да заспите. Важно е, че храната преди лягане по никакъв начин не предизвиква усещане за тежест в стомаха. Освен това, част от храната не трябва да бъде голяма.
Много от тях се интересуват дали е възможно да пият мляко преди лягане, защото този продукт съдържа много полезни вещества. Оптималното време за пълното асимилиране на тази напитка е от седем до осем вечерта. Млякото не само доставя на организма калций, но и нормализира работата на нервната система. Предпочитайте напитки с малка калория.
Киви преди леглото също е разрешено, защото тези плодове са отличен начин за борба безсъние , Учените са показали, че яденето на няколко плода може значително да подобри продължителността и качеството на съня. 
В допълнение, киви - не е висококалоричен продукт, което означава, че няма да се отрази на фигурата. Доказано е също, че ягоди преди лягане помага за борба с безсънието, за което трябва да ядете само няколко плодове. Ако надвишите сумата, съдържащата се в плодовете захар може да доведе до увеличаване на теглото. Допустимите плодове също включват ябълка.
Друга гореща тема е дали медът е разрешен преди лягане, защото продуктът е сладък и може да навреди на фигурата. Той има термогенен ефект, който помага да се премахне излишната течност от тъканите. Медът има положителен ефект върху метаболизма и нормализира работата на нервната система. Чаша вода с мед помага да се избегнат вредните закуски.