фитнес Правилното хранене

Какви са най-добрите витамини?

Екологията се влошава всеки ден, все повече и повече синтетични продукти се намират на рафтовете, в резултат на което все повече сме болни, защото се влошава имунитет , В тази статия ще говорим за това кои витамини са най-подходящи за популяризиране на здравето.

Аптеките разполагат с огромен асортимент от различни витаминови комплекси: за цялото семейство, мъже, жени, деца, бременни жени, възрастни хора и т.н. Но кои витамини са по-добре да избират, така че да имат желания резултат? Скъпите не означават добро, но не искате да вземате евтини, тъй като те могат да се окажат обикновени тебешири. Остава да разберем кои витамини сега се препоръчват от специалисти и са най-ефективни.

Витамини за жени

За здравето на жените са необходими преди всичко: витамин С (грейпфрути, киви, портокали, лимони, броколи), аскорбинова киселина, витамин Е (ядки, слънчогледово олио, слънчогледово семе, царевично масло, маргарин) , зеле, спанак, броколи, червен пипер). Ако не можете да получите достатъчно витамини от храната, трябва да закупите аптечна версия на мултивитамини. От най-ефективните и популярни витамини за жени, има:

  1. Оптимални опитни жени
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. Представяне на жените на BioTech USA
  4. GNC коса, кожа и нокти Формула
  5. Ultra-Mega енергия и метаболизъм на жените GNC
  6. Ultra-Mega Active на GNC жените
  7. Витамини за жени Vitrum Beauty
  8. Съвместимост за жени 45 плюс
  9. Ловец на Жената
  10. Wellness Pack Орифлейм
Витамини за мъже

Комплексът от витамини за мъжете трябва да включва витамин С (повишава имунитета, укрепва стените и сърцето на кръвоносните съдове, подобрява функциите на черния дроб, помага за подмладяване на цялото тяло), витамини В2, В6, В12, А и Е. Някои от най-добрите витаминни комплекси за мъже днес:

  1. Оптимални опти-мъже
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. Сега ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Мега мъже сърце
  9. GNC Mega Men Простата и мъжественост
  10. GNC Mega Men енергия и метаболизъм
Витамини за деца

Най-добрите витамини за отглеждане на детското тяло: витамини от група В, витамини А, С, D и микроелементи: калий, калций, фосфор, магнезий, манган, силиций.

Тъй като тялото е младо, използването на синтетични комплекси е желателно да се сведе до минимум. Полезно е децата да пият различни сокове, компоти, отвари. Например, шията, която засилва имунната система, защитните свойства на тялото, оказва добър ефект върху бъбреците, черния дроб, пикочния мехур и укрепва кръвоносните съдове.

Ако поради някакви причини няма достатъчно витамини, подобни комплекси за деца ще бъдат спасени:

  1. Поливане бебе (Polyvit бебе)
  2. Akvadetrim (Aquadetrim)
  3. Многобройни таблетки бебе
  4. Sana-Sol
  5. Азбука "Нашето бебе"
  6. Азбука "Детска градина"
  7. Pikovit
  8. Multi-vitamol
  9. Детски център
Витамини за спортисти

Най-добрите спортни витамини, на първо място, увеличават работния капацитет. Като правило тези, които се занимават със спорт, вземат различни биологични добавки и минерали. Това е добре, защото тялото, поради дълготрайни и усилени товари, трябва бързо да се възстанови. Що се отнася до витамините, днес съществуват много лоши комплекси, които помагат на спортистите да издържат натоварването и да допринасят за увеличаване на скоростта на възстановяване. Сред тях са:

  1. Animal Pak от Universal Nutrition
  2. Ежедневна пълна формула от Ultimate Nutrition
  3. Activite Sport от MHP
  4. Multi Pro от AST
  5. Универсално животинско омега
  6. GNC Мега Мъже Спорт
    7. какви витамини да изберем
  7. GNC Мега Тийн Спорт
  8. AllMax храносмилателни ензими
  9. Основен живот
  10. ANAVITE от Gaspari Nutrition

Разбира се, най-добре е да получите всички необходими витамини и минерали с храна, но за съжаление не винаги е възможно. Особено тялото се нуждае от допълнителна витаминизация след заболяване, през периода на повишено физическо натоварване, по време на бременност и през пролетта.

При избора на витаминни комплекси най-добре е да се обърнете към препоръките на лекарите, тъй като липсата на витамини е един от проблемите, а излишъкът им е друг и еднакво опасен.