Отслабвам вода с лимон

Вероятно сте чували, че е много полезно да вземете чаша вода с лимон на празен стомах. Някои смятат, че премахва токсините и удължава младостта, други - че помага да се събуди, други - това допринася за загуба на тегло. Всъщност всеки е прав, защото такава привидно дреболия, като водата с лимонов сок, наистина има огромен ефект върху здравето и външния вид.

Какво е полезна вода с лимон?

Това не е тайна чаша вода, пиян на празен стомах , започва метаболизма, събужда тялото отвътре и ви позволява да се чувствате по-добре. В допълнение, тази мярка перфектно засяга здравето на червата. И ако добавите лимонов сок там, лечебният ефект допълнително ще се подобри: в края на краищата тази вода съдържа витамини А, В, С, каротин и много минерали. Тази смес премахва токсините и шлаките, позволявайки на тялото да работи по-добре и по-продуктивно.

Както виждате, въпросът дали водата с лимон е полезна има само един отговор - да. Разбира се, това не важи за случаи на алергии към цитрусови плодове и индивидуална непоносимост.

Вода с лимон на сутринта

Така че, защо пием вода с лимон сутрин, ние вече решихме, сега остава да се занимаваме с въпроса как точно да го направим.

Експертите препоръчват добавяне на парче лимон за почистване на водата при стайна температура, притискането й в чаша с лъжица или изстискване веднага върху чаша. Ако просто пуснете парче в чаша вода, то няма да даде желаната степен на киселина.

Не е нужно да използвате студена вода с лимонов или леко загрята или стайна температура. Препоръчва се да пиете на малки глътки.

Диета "вода с лимон"

Водата с лимон за отслабване също е ефективна, защото намалява апетита , Веднага щом се чувствате гладни, изпийте чаша вода с лимон и само след 20-30 минути след това можете да ядете. Това е чудесен начин да намалите апетита си и да ядете по-малко от обикновено.

Седнете на такава диета може да бъде произволно дълга. Важно е да знаете мярката, а не да направите водата прекалено кисела - трябва да бъде с лека "киселост". В този случай е идеално, ако не пиете 1-1,5 часа след хранене и пиете общо около 2 литра вода през деня.

За оптимални резултати, трябва да се придържате към обичайното меню за правилно хранене, да не преяждате и да избягвате прекалено мазни и сладки храни. Например, диетата може да бъде:

Преди закуска : чаша вода с лимон.
Закуска : част от зърнени култури с плодове или бъркани яйца със зеленчуци или извара с ягодоплодни.
Втората закуска : всеки плод или чай с една маршма.
Преди обяд : чаша вода с лимон.
Обяд : част от светлата салата, чиния от всяка супа, малко парче черен хляб.
Преди следобеден чай : чаша вода с лимон.
Снек : чаша кисело мляко с ръжен хляб.
Преди вечеря : чаша вода с лимон.
Вечеря : постно месо / риба / домашни птици с всяка зеленчукова гарнитура (зеле, домати, чушки, броколи, тиквички, патладжани, краставици, листни зеленчуци и смеси от тези продукти).

Ще увеличите ефекта, ако поставите парче лимон в супата и готвите месо, птици и риба за вечеря с лимонена марината. Контролирайте частите: горещото трябва да се побере в стандартна плоска салата, супа не повече от 3 лъжици, а салатата - малка част, подобно на ресторант. За закуска можете да си позволите да ядете малко повече.

Вода с лимон за нощта

Всеки знае, че яденето през нощта е доста вредно и последното хранене трябва да завърши 2-3 часа преди лягане. Ако гладът ви хване след това време, можете да пиете вода с лимон - ще ви помогне идеално да се отървете от усещането за глад. Ефектът не трае твърде дълго, но в крайни случаи можете да пиете още една чаша вода и да си лягате.