Отслабване с вода
Водата е източник на живот. Това ни е научено от детството, всеки трябва да разбере колко е важен този ресурс за нашето тяло. Въпреки това, с нашия луд ритъм на живота, ние забравяме за него и често не даваме на тялото достатъчно вода. Ясно е, че просто не винаги искате да пиете 1,5-2 литра на ден, но ако разберете, че можете да пиете вода, за да отслабнете, мисля, че това ще бъде добър стимул. Да, за някои хора този факт може да бъде изненада, но повярвайте ми, ако пиете вода, можете да отслабнете, просто трябва да го направите правилно.
Ползите от вода за отслабване
Водната диета е най-удобната, проста, евтина и най-важното е ефективна. Няма никакви усложнения, ако пиете правилно водата, помагате за поддържане на теглото и ако е необходимо, я регулирайте. Водният баланс в тялото се поддържа само когато тече прясна вода.
Водата спомага за отслабване и поддържа правилното образуване на метаболитни процеси и това е свързано с теглото и помага за отстраняването на токсините от тялото.
Пълният комплекс се изчислява за 3-4 седмици, след което трябва да отидете на обичайната употреба на течност (1-2 литра на ден), а на диета трябва да пиете два пъти повече. За да изчислите колко да пиете вода, за да отслабнете, трябва да разделите теглото си с 20, но не бързайте да пиете много вода, може да не донесе ползи.
Лекарите и специалистите по хранене препоръчват да започнете деня си и да завършите с чаша чиста вода, а това не е само за диета, а за здраве, като цяло. И ако искате да отслабнете, тогава за деня трябва да изпиете количеството вода, осигурено за вашето тегло.
Загубата на тегло с помощта на вода трябва да се извършва, като се вземат предвид няколко препоръки, които ще помогнат за премахването на излишните килограми:
- по-добре е да се започне такава диета през лятото, така че да няма силен товар върху тялото и е по-лесно да се смила;
- по-добре е да пиете вода половин час преди хранене или час и половина след това, ако пиете вода докато ядете, това ще забави процеса на храносмилането и ще допринесе за натрупването на килограми;
- трябва да пиете вода, когато искате да ядете, а ако в половин час гладът не изчезне, можете да започнете да ядете;
- е необходимо да пиете вода в малки глътки и малко по малко;
- ако пиете повече от две чаши вода наведнъж, това може да доведе до опъване на стомаха;
- започнете консумирането на вода, от която се нуждаете от един литър и половина на ден, като се движите до желаната скорост.
Резултатът от водната диета (като всеки друг) ще бъде много по-добър, ако паралелно да се занимавате с всеки спорт, упражнения, да се движите колкото е възможно повече, а също така да намалите консумацията на брашно и мазни храни.
Каква вода да пиете, за да отслабнете?
Водата за отслабване е чиста вода, а не течност. Всички напитки и течни ястия не се вземат под внимание, но можете да добавите малко лимонов сок, ако желаете. Също така, чешмяната вода няма да работи без пречистване, тъй като има много хлор и други нежелани вещества. Минералната вода за отслабване перфектно прилича, но задължително трябва да е без въглехидрати, тъй като пие сода, можете да пиете повече от предписаното, защото жаждата се увеличава. Водата трябва задължително да е топла, в никакъв случай студена, тя ще забави метаболитния процес.