Зеленчукови глазури
Здравословно и вкусно начало на деня ще бъде осигурено от зеленчуци. Разнообразието от билки и зеленчуци, които ги съставляват, ще ви помогне да направите всяко едно питие уникално, а богатото витаминно снабдяване ще ви даде енергия за целия ден.
Състав за зеленчуково олио
съставки:
- лимонов сок;
- чери домати - 4 бр.;
- червен лук - 1/4;
- Български пипер - 1 бр.;
- краставица - 1 бр.;
- целина - 2 стебла;
- магданоз - 1 куп.
подготовка
Доматите се нарязват на половинки. Червен лук нарязани на големи кубчета, и чушки се почистват от ядрото и нарязани на ленти. Краставицата, ако е необходимо, отлепете кожата и също грубо котлет заедно с стъблата. целина , Всички приготвени съставки, заедно с зеленчуци от магданоз, се потапят в смесителна купа и се изсипва сок от лимон. Разбийте зеленчуковата смес до гладка.
Рецепта за сок от зеленчуци Smoothie
съставки:
- сок от краставици - 1 1/2 супена лъжица;
- маруля - 1 глава;
- млад спанак - 1 куп;
- целина - 3-4 стъбла;
- Apple - 1 бр.;
- круша - 1 бр.;
- сок 1/2 лимон;
- кориандър, магданоз.
подготовка
Маруля, магданоз, кориандър и спанак грубо нарязани и поставени в блендер, сос от краставици. Бийте билките до гладка. Смесвайте сместа в ябълки, целина и круша. Отново включете мощността на пасатора до максимум и разбийте сместа за гладене.
Как да направите зеленчуково сладкиш с кефир?
съставки:
- кефир - 1 супена лъжица;
- домати - 1 бр.;
- оцет от червено вино - 1 чаена лъжичка;
- захар - 1 ч.л.
- Зелените - куп.
подготовка
Поставете нарязания домат в миксер, изсипете го с кефир и поръсете със захар. Поставете голям куп зеленчуци на върха и победете всичко, докато станат хомогенни. Готов лук, поръсен с винен оцет за вкусен вкус и налейте в чаши.
Рецепта за зеленчуци с цвекло и плодове
съставки:
- цвекло - 1 бр.;
- смес от замразени горски плодове - 1 шепа;
- оранжево - 1/2 броя;
- къдрава кале - 2 листа;
- вода - 1/2 ст .;
- лед - 1/2 супени лъжици.
подготовка
Цвеклото се обелва и нарязва на кубчета. Поставяме кореновата култура в купата на смесителя, след което добавяме плодове, зеле и 1/2 портокалов сок. Напълнете всички съставки с вода и заспивайте лед. Уверете се, че сте бонбони с мощен блендер, за да постигнете гладка консистенция.
За по-кремообразна глазура рецептата може да бъде допълнена с авокадо и да се даде възможност за изгаряне на мазнините от напитката, да се замени водата със зелен чай и да се добави 1/2 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил.