фитнес диети

Ден за разтоварване на мляко - как да се подготви мляко?

Да изхвърлите няколко килограма на ден на ден, без да страдате от глад? Денят за разтоварване на млякото е универсална рецепта. Правилно смесеният чай и мляко създават питателна и лека напитка, с която е лесно да отслабнете. Това е лечебно напитка, напълно удовлетворяващо глада. Ако спазвате правилно диетата, ще получите приятен резултат.

Млякото е предимство

Уникалността на тази напитка е, че тя съчетава полезните свойства на чая и млякото, има приятен вкус, който не винаги може да се похвали с диетични бульони. Дори древните лечители отбелязали лечебните си свойства. По-полезен чай с мляко :

  1. Укрепва тялото, подобрява работата на всички вътрешни органи.
  2. Помага да абсорбира млечна мазнина.
  3. Възстановява активността на стомашно-чревния тракт.
  4. Има холеретичен и диуретичен ефект.
  5. Регулира работата на сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците.
  6. Намалява нервното напрежение.
  7. Премахва излишната вода от тялото.
  8. Дава тонизиращ ефект.
отколкото полезен чай с мляко

Ден за разтоварване за доене - рецепта

Чаят се избира според вкуса и предпочитанията. Можете да растат черен чай с мляко, но специалистите по хранене препоръчват използването на зелен чай. Млякото е желателно да се приема ниско съдържание на мазнини. Млякото трябва да се съхранява в хладилник или в термосфера. Въпросът как да се подготви млякото за един ден на разтоварване е важен, защото има няколко рецепти за тази напитка.

Рецепта за доене №1

съставки:

  • чай - 3 супени лъжици. лъжици;
  • мляко - 1,5 литра;
  • мед - две лъжици.

подготовка

  1. Млякото трябва да се заври, след това да се добави чай.
  2. Влива се в продължение на около 30 минути, изтича.
  3. Добавете 1-2 супени лъжици мед.

Рецепта за доене № 2

съставки:

  • чай, от който да избирате (черен, зелен или билков) - 2 ч.л.
  • вряла вода - 1 стъкло;
  • варено мляко - 1 чаша.

подготовка

  1. Бъдете чай, в съотношение 2 чаени лъжички на стъкло.
  2. Настоявайте пет минути.
  3. Изсипете чаша варено мляко.

Как да вземем напитка за по-голяма ефективност:

  1. Можете да пиете мляко, студено и горещо, най-малко 1,5 литра на ден, около чаша на всеки 2 часа.
  2. Друг половин литър течност трябва да се компенсира с вода, тъй като млякото действа като диуретик.
  3. Не пийте през нощта.

Ден на разтоварване на мляко и плодове

Ако искате да отслабнете по-радикално от 1-2 килограма на ден и наистина харесвате напитката, специалистите по хранене се съветват да опитат ден за облекчение на ябълки и мляко. С плодове млякото вече е включено в диетата и е позволено да се придържаме към него до три дни. Най-оптималното меню:

  1. За закуска - част от млякото.
  2. Втората закуска е ябълки в неограничени количества.
  3. Половин час преди обяд - порция чай с мляко.
  4. Обядът е ябълки.
  5. Вечеря - мляко (не по-късно от 3 часа преди лягане).
черен чай с мляко

Как да оцелеем на ден на гладно на мляко?

За да се поддържа ден на млякото ще бъде по-лесно, ако се подготвим за това предварително и да бъдем дефинирани, как да накараме молокочай за ден на гладно. Най-добре е да го прекарате у дома. Основното нещо - внимателно организиране на входа на диетата и изход от нея. Има няколко правила:

  1. Вечерята преди деня на разтоварването трябва да бъде уредена лесно.
  2. Можете да разредете мляко: половин чаша напитка толкова топла вода.
  3. Пийте течности повече, ако сте жадни.
  4. Ако изгаряте отпадъците, можете да включите плодове в храната.
  5. Първата закуска след диета е просто лесна. Укрепване на ефекта от стъклената диета ябълково-морков сок на празен стомах.

Мляко - противопоказания

Много от тези, които са опитали диетата за мляко, отбелязват симптоми като замаяност и слабост. Диетолозите обясняват това с факта, че в един ден на доене тялото се дехидратира под въздействието на напитката и е възможно да се компенсира само с голям обем течност. Ако пиете малко вода, такива симптоми са разбираеми. Но дори и положителните свойства на млякото не са подходящи за хората:

  • с непоносимост към лактоза;
  • с заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • с дисфункция на жлъчния мехур и бъбреците;
  • с намалено налягане;
  • с подагра или артрит.

Разтоварване на млякото - резултати

При млякото можете да загубите ден от 1 до 2 килограма. Понякога теглото е по-малко от един килограм, тогава трябва да вземете под внимание, че резултатът зависи от няколко фактора:

  1. Колко излишен флуид в тялото. Колкото повече излишни килограми, толкова повече тежест върви с водата.
  2. Ако пиете плодове в допълнение към напитката, теглото може да намалее по-малко от очакваното.
  3. При леко физическо натоварване резултатът ще бъде по-добър, може да загубите до 3 килограма на ден.
  4. Освен това можете да загубите още няколко килограма, ако след приключване на разтоварването при доене, ядете нискокалорична храна.