Тони - калории
Тони едва ли може да се нарече обикновен гост на масата в постсъветското пространство. Магазинът е много по-лесно да се намери под формата на консерви, отколкото замразени или осолени. Само превъзходната японска кухня помогна на много хора да разберат истинския вкус на тази риба. суши и рула и сашими. От тази статия ще научите колко калории в рибата тон и дали е възможно да ядете този продукт, докато намалявате теглото си.
Калориен пресен тон
Ако имате късмет да намерите тон в магазина, трябва да знаете: от него можете да направите доста вкусни салати, леки закуски и горещи. Този вид риба се оценява особено в САЩ, където поради любовта към ресторантите за бързо хранене (като McDonald's) повечето от населението е със затлъстяване и има тенденция да отслабва.
Тонът на 100 грама има калорийна стойност от само 139 ккал и съдържа 24 грама протеин и само 4 грама мазнини. Тази композиция ви позволява да класифицирате продукта в категорията на хранителния продукт и да го включите в менюто, дори и в периода на загуба на тегло.
Заслужава да се отбележи, че този вид риба е пълна с полезни вещества: съдържа витамини А, В, Е, РР, както и калий, калций, натрий, магнезий, йод, хром и флуор. Яденето му поне веднъж седмично ще донесе значителни ползи на тялото.
Много зависи от това кой метод за готвене избирате. Избягвайте високите калории и печене - затова запазвате всички полезни свойства на продукта.
Калории изпечен тон
Тонът е невероятно, ако го печете в фолио с подправки. Между другото, този деликатес е подходящ за хранителната маса: калоричното му съдържание е 187 kcal, от които 29 g протеини и 6 g мазнини.
Не забравяйте, че храненето на диетични риби, можете да съсипете случая твърде калорично гарнитура. Например, бял варен ориз, картофи или тестени изделия не са абсолютно подходящи за 
меню за отслабване. По-добре е да изберете кафяв ориз, броколи, тиквички, зеле и в идеалния случай да спрете в страничната чиния на пресни краставици и домати.
Калория консервирана риба тон
Подобно на всички консервирани продукти, рибата тон губи значителна част от полезните си свойства по време на тази обработка. Освен това, консерви от риба тон, като правило, в масло, поради което калоричният му състав се покачва до ниво от 232 kcal.
Съставът на такъв продукт съвсем не е същият като този на прясната риба тон: протеините тук са 22 г, а мазнината е 15 г. Консервираната риба тон е трудно да се припише на диетични продукти - това е повече от лека закуска за тези, които са естествено добри. метаболизъм ,