фитнес Програми за обучение

Обучение с Anita Lutsenko

Днес щастливото и щастливо шоу, в което мазнините хора губят тегло под наблюдението на специалисти, е доста популярно. Един от треньорите по проекта, Anita Lutsenko, спечели огромен престиж сред хората с наднормено тегло, тъй като набор от упражнения й позволява да успее да се освободи от излишните килограми.

Обучението за изгаряне на мазнини от Anita Lutsenko помага да отслабнете и да подобрите физическата си форма. Основната препоръка на треньора - редовността на класовете.

Идеален за отслабване

Интервю обучение с Анита Lutsenko или както тя също се нарича crossfit е много популярна. За такива дейности е много важно да изберете правилните дрехи и обувки. Треньорът съветва да избирате здрави неща, така че да не пречат на движенията, маратонките винаги трябва да бъдат удобни и леки.

Анита Lutsenko препоръчва провеждането на подобно обучение 3 пъти седмично, а в рамките на един месец ще видите страхотен резултат.

Основите на обучението с Анита Lutsenko

Основният принцип на интервалното обучение е да се правят различни упражнения с минимална почивка. Анита съветва, че обучението не е продължило повече от половин час. Най-добре е да повторите всяко упражнение 10-15 пъти, а след това и кръга първо. Например:

  • натискания - 15 пъти;
  • клякам - 10 пъти;
  • скок на място - 15 пъти;
  • натиснете 15 пъти.

След като сте завършили пълен кръг, преминете към следващия и т.н., докато изтече половин час. Тези фитнес тренировки с Anita Lutsenko стават все по-популярни всеки ден, особено сред младите хора.

Основно предимство CrossFit - изгарянето на мастни натрупвания става в рамките на 4-8 часа след сесията, поради овърклокването метаболизъм , поради високата интензивност на заетостта.

Интензивното обучение с Anita Lutsenko ще помогне да се поставят в ред най-проблематичните области на тялото: бедрата, корема и задните части.

Противопоказания

Както всички тренировки, crossfit има противопоказания. Не се препоръчва да участвате в този спорт за хора, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и високото кръвно налягане. Също така, това интензивно обучение не е подходящо за хора, които са претърпели сериозни заболявания и наранявания. Преди началото на лечението е най-добре да се консултирате с лекар за съвет.

Треньорът Анита Lutsenko ви съветва да практикувате редовно и след това с всички средства очаквате невероятен резултат.