Има една поговорка "водата е живот", която съвсем точно отразява същността на един от принципите на правилното хранене: да бъдеш здрав, трябва да пиеш много. Най-малко два литра течност дневно се препоръчва да използва диетолози. Но експертите веднага правят резервация: няма сладка сода и кафе, по-добре е да се остави чиста вода. Но други полезни не са забранени. отслабващи напитки Например зелен чай или прясно изцедени зеленчукови сокове ще бъде добра помощ. Също така, категорията на най-полезните напитки включва мляко, само ниско съдържание на мазнини и пастьоризирани и ферментирали млечни напитки: кефир, ryazhenka, кисело мляко.
Една от най-полезните напитки е билковото отвара, а съставките за него могат да бъдат избирани от различни лични предпочитания, в зависимост от предназначението им, свойствата на някои билки. Това може да е моно колекция, например от мента или лайка. Този чай съвършено успокоява, почиства червата, подобрява общото състояние на тялото и т.н. Но е по-добре да се комбинират различни билки един с друг, тогава ефектът от такова отвара ще бъде по-забележим.
Също така, диетолозите препоръчват да се включат в диетата джинджифил чай , отвара от диви розови плодове, соево мляко, минерална вода с лимонов сок. Но е невъзможно да се каже коя напитка е най-полезна. Всеки човек е свободен да решава това сам за себе си.
За ползите и вредите от алкохола отдавна се разгоря дебат. И като цяло, диетолозите препоръчват да се въздържат от употребата на алкохолни напитки. Изключение може да се направи само за лечебни алкохолни тинктури или висококачествено вино, което почти никога не се среща в нашите обичайни магазини. Но дори и в този случай, тя трябва да бъде ограничена до няколко чаши алкохол няколко пъти седмично.