Най-ефективната диета за една седмица
Днес можете да намерите много диети, които обещават магически резултати през първите седем дни. Практиката обаче показва това много ефективна диета за една седмица не винаги се оказва така, и за това има много причини.
Защо диетите не винаги са ефективни?Сред най-често срещаните проблеми, които водят до негативни последици, са следните:
- противопоказания по здравословни причини;
- индивидуална непоносимост към всички или към отделните компоненти на диетата;
- нарушения по реда на нейното прилагане;
- липса на препоръки от лекар относно назначаването на диета, особено при наличие на хронични заболявания и обостряния;
- използването на неизпитани диети или такива "като приятел".
Смята се, че най-ефективната диета за една седмица трябва да реши няколко проблема:
- не увреждайте тялото;
- да осигури загуба на тегло, което не води до отслабване;
- чисти токсини и токсини;
- да се обогатяват с полезни вещества;
- увеличаване на потока на здравословна енергия в тялото.
Въпреки това, не забравяйте, че всяка диета е стрес за тялото. И особено това изменение е важно за т. Нар. Твърда моно диета, където само един продукт се използва като основен през седмицата.
Заслужава специален разговор фитнес хранене за отслабване, чието меню е различно от обичайното хранене, тъй като упражненията, които насърчават загуба на тегло, изискват енергия да бъде попълнена, а не всички продукти могат да направят това.
За тези, които се занимават с фитнес и искат да отслабнат, трябва да включите в диетата си храни, богати на животински протеини: постно месо, включително пилешко или пуешко; ферментирали млечни продукти с малък процент мазнини, зеленчуци и плодове, както и трици от овесени ядки. Като цяло съдържанието на калории в женското меню за отслабване за тези, които се занимават с фитнес, не трябва да надвишава 1600 калории на ден, а частите трябва да са малки по размер.
Диета за една седмица ще бъде ефективна, ако менюто включва месо и рибни продукти, приготвени на пара или задушени, както и прясно изцедени цитрусови сокове, растителни и плодови натурални напитки.
Примерно меню:
