фитнес диети

Диети на пъпеш

Момичетата са много любители на различни сладки диети, които не ограничават консумацията на екстракти. Може би затова диетата на диня сега се радва на такова търсене, което ви позволява да се насладите на този ароматен, вкусен плод, успоредно с отстраняването на излишните килограми.

Полезни свойства

Съставът на този вкусен продукт е изненадващо разнообразие от различни витамини и елементи. Има въглехидрати, протеини, вода, захар, нишесте в пъпеша, целулоза , калций, мед, магнезий, силициев инозитол, фосфор, калий, желязо, витамини C, B1, B2, PP, каротин, фолиева киселина.

Благодарение на богатото съдържание на силиций и бета-каротин ще получите красива коса, крака и кожа, желязото ще ви помогне да подобрите функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, фолиевата киселина подобрява настроението и ви позволява да бъдете балансирани.

По този начин ползите от този продукт са много високи и дори строгите диети по него ще бъдат напълно приемливи за организма. Хранителната стойност на пъпеша е 33 калории, което също не е много.

Как да отслабвам върху пъпеш?

Традиционно има няколко различни диети, които използват този продукт. Сред тях са краткосрочни и дългосрочни опции, които, разбира се, ще допринесат за изчезването на излишни килограми.

Ден на разтоварване на пъпеша

Тази опция включва системно използване 1-2 пъти седмично или "спешно" използване - например след корпоративно парти или рожден ден, където очевидно преяждате. Същността на метода е проста: през целия ден не ядете нищо освен пъпеш и не пиете нищо освен вода. На следващия ден можете постепенно да преминете към нормална диета.

Диети на пъпеш

Това е моно диета, която може да продължи 3-5 дни. В хода на това е забранено да се консумират продукти, различни от пъпеши, и да се пият напитки, различни от водата. Това е добър начин да се отървете от излишните килограми преди празника, където бихте искали да носите подходяща рокля. Не забравяйте обаче, че веднага след като се върнете към нормалната диета, ще върнете и килограмите си, защото в такъв кратък период от време е физически невъзможно да се раздели с мазнини. Въпреки че везните ще покажат, че сте загубили 3-4 кг.

Диети на пъпеш

Друга възможност, може би най-правилната, е да използвате пъпеш вместо бонбони с правилно хранене. Както знаете, средната торта има калорично съдържание от около 300 единици на 100 грама, бисквитки - 450 единици. Но пъпешът е само 33. По този начин значително ще намалите приема на калории и в същото време няма да се отречете от сладки, които са толкова сладки за женското сърце.

С тази диета сте забранени да ядете няколко продукта:

  • всички бонбони, включително бисквити, пайове, торти, шоколад, сода, мед, захар;
  • всички мазнини, включително колбаси, колбаси, пържени и дълбоко пържени ястия, майонеза, масло;
  • цялото брашно, включително хляб, макаронени изделия, кнедли, кифлички и др. (с изключение на зърнен хляб).

От всички останали можете да си направите вкусна диета и да отслабнете, като се наслаждавате колко бързо стрелката на везните се спуска наляво.

Обмислете възможностите за хранене.

Първи вариант

  1. Закуска - овесена каша, чай.
  2. Втората закуска е пъпеш.
  3. Обяд - всяка супа, парче хляб.
  4. Снек е пъпеш.
  5. Вечеря - риба, изпечена със зеленчуци.

Вариант 2

  1. Закуска - пълнозърнест хляб, сирене, чай.
  2. Втората закуска е пъпеш.
  3. Обяд - пиле пиле, чай.
    4. свойства на пъпеш
  4. Сейф , пъпеш.
  5. Вечеря - варено говеждо и зеле.

Вариант Три

  • Закуска - няколко варени яйца, чай.
  • Втората закуска е пъпеш.
  • Обяд - хашиш , парче зърнен хляб.
  • Сейф , пъпеш.
  • Вечеря - пилешка гърда с печени картофи.

Можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото искате, докато резултатите не бъдат постигнати. Печурките от пепел могат да бъдат заменени от време на време с други плодове. Намаляването на телесното тегло възлиза на 0,8 до 1,5 кг на седмица, т.е. 3-5 кг на месец, в зависимост от първоначалното тегло.