Ползите от орехите

Орехите са толкова познати и ежедневни продукти, които вече не придават особено значение на тяхната стойност и хранителна стойност. В южните и средните географски ширини орехите са много разпространени и това дърво не изисква специални грижи и щедри плодове. Предимствата на орехите са не само плодовете, но и листата и перикарпа.

Ореховите ядки се използват в храненето, приготвянето на терапевтични смеси, като кулинарна добавка към различни ястия. Помислете какви витамини в орехите и какъв ефект имат върху човешкото тяло. Ядрата включва:

1. Ненаситените мастни киселини - най-важният елемент от липидния метаболизъм, осигуряват приток на енергия, повлияват положително мозъка, укрепват сърдечно-съдовата система, укрепват структурите на кожата, спират процеса на стареене на кожата и облекчават възпалението.
2. Линоленовата полиненаситена киселина (омега 3), която присъства в ядките на орехите, изобщо не се синтезира в човешкото тяло и е доста рядка в ежедневните продукти. Този елемент подобрява имунната система, нормализира нервната активност, укрепва клетъчните мембрани на кръвоносните съдове и мозъка, особено богато на орехово масло.
3. Свободните аминокиселини са лесно смилаеми видове протеини, които участват в образуването на еластин и колаген, което укрепва и стяга кожата, стимулира хипофизната жлеза, има антидепресантни свойства и подобрява процесите на метаболизиране и почистване в организма.
4. Коензим Q10 е един от най-известните витаминни съединения, който има подмладяващ ефект върху кожата, нормализира метаболизма на липидите, помага за очистването на кръвоносните съдове от атеросклерозата, подобрява дихателната и сърдечната дейност.
5. Витамини от група B, A, C, D, F, E, K, PP - голямо разнообразие от витамини в орехите позволява да се попълни тялото с необходимия запас, особено през зимата или по време на активни физически дейности и тренировки.
6. Минералният състав на орехите съдържа флуор, магнезий, калций , цинк, фосфор, мед, хром, кобалт, селен, йод, желязо, което допринася за обогатяването на тялото с най-важните строителни компоненти.

Така богатият и полезен състав ви позволява да ядете орехи с диета. Ако сте на нискокалорична диета, можете да използвате нарязани орехи като добавка към витамини и минерали. Те могат да се добавят в малки количества към хранителните си ястия или да ядат няколко ядки поотделно сутрин. За да възстановите баланса и енергията след твърда и моно хранене, можете също да използвате гайките в малки дози.

Орехите често се използват като компонент на различни витамини, които могат да повишат имунитета по време и след сезонни настинки. В допълнение, тези съединения са много полезни за жените за подобряване на тонуса на кожата, стимулиране на производството колаген и еластан, укрепва косата и ноктите, както и увеличава енергията на тялото, докато активно играе спорт.

Едно от най-простите медицински и енергийни съединения е медът и орехите, ползата от такава смес е, че двете Продуктът е съвършено комбиниран и допълващ. В допълнение, те са напълно подходящи за вкус и витамини-минерални състав.

Ореховото масло е един от най-полезните козметични препарати, използвани от фармацевти и козметици за създаване на кремове, продукти за грижа за косата и нокти. В дома можете да използвате орехово масло за отслабване. Той може просто да се използва като превръзка за салати или да вземе 1 чаена лъжичка преди хранене. При нагряване този продукт губи много полезни елементи, така че трябва да се консумира само в студена форма. Ако комбинирате орехово масло с нискокалорична диета, например вегетарианска зеленчукова диета, тогава процесът на отслабване значително ще се ускори и тялото ви ще получи енергия, сила и подмладяване.

• ← Ползите от елда за тялото
• Ползите от елда каша →