Лятна диета
Веднага щом дойдат топлите дни, момичетата се опитват да изхвърлят отегчените топли дрехи възможно най-бързо и да се превърнат в нещо по-открито, светло и секси.
Но не всеки може да си го позволи. За съжаление нашето тяло има тенденция да натрупва вредни продукти, а тези излишни килограми като правило изглеждат незабелязани, но е много по-трудно да се отървем от тях. Но не се притеснявайте, защото самата природа е готова да ни помогне да възвърнем хармонията, красотата и увереност ,
Има няколко популярни варианта за слаби, но ефективни летни диети. Ще говорим за някои от тях.
Летни диети: зеленчуци, пиене и зрънце
И трите диети са много ефективни в борбата със затлъстяването, като всеки от тях има своите собствени положителни и отрицателни свойства.
Бери . Най-вкусното и здравословно хранене за лятото е зрънце. Плодовете са богати на витамини С и Е, полезни минерали. Като следвате диетата на зрънце, не само ще се отървете от тези излишни килограми, но и ще укрепите имунната система. Същността на тази диета е проста - яжте всички плодове (диня също ще работи), но изключва захарта, солта, месните продукти и сирената. За по-добро храносмилане на плодовете, диетолозите препоръчват да се комбинират с нискомаслено кисело мляко или извара. За закуска, овесена каша на водата с малини или боровинки е идеална. Опитайте се да редувате плодовете, за да избегнете алергични реакции. Такава храна ще ви позволи да загубите до 5 кг след няколко седмици.
Има няколко недостатъка на този метод за отслабване. Тази диета е противопоказана при хора с повишена стомашна киселинност. Следвайте този принцип на хранене може да бъде не повече от три седмици, след което трябва да вземе почивка.
Зеленчукова. Лятната зеленчукова диета е богата на хранителни вещества, но залепването й е по-трудно, защото не е толкова богата на въглехидрати, което може да доведе до смущения. Резултатът от такава диета обаче ще изненада дори скептиците. Основата на диетата е, че можете да ядете само сурови или консервирани зеленчуци. Необходимо е да се изключи месо, брашно, сладко. Позволява се внасянето на зърнени храни в диетата: овесена каша, царевица , неполиран ориз. Това е най-ефективната диета през лятото, което позволява първата седмица да загуби повече от три килограма. Тази диета няма противопоказания и се толерира доста лесно.
Пийте . Това е кардинален метод в борбата срещу затлъстяването. Всичко, което можете да направите, е да пиете. Разполагаме с нискомаслен кефир, зелен чай и кафе без захар. Опаковани сокове и сода трябва да бъдат изключени. Естествено, като алкохолни напитки. Тази диета не продължава повече от три дни, но дава видими резултати почти веднага. Разширете, че не е необходимо, защото това може да доведе до нарушение на храносмилателната система. За да се намали стреса за тялото, диетолозите съветват хитър начин да заблудят глада. При първото хранене вземете чаша 1% кефир с фино нарязани зеленчуци (магданоз, копър, зелен лук). Такава напитка за закуска е залог за вашата хармония и здраве. Пиенето на диета поставя голямо натоварване върху бъбреците и категорично 
не е показан за хора с бъбречна недостатъчност.
Всяка от предложените дажби лесно ще приведе организма в ред и ще подготви тялото за плажния сезон.
Ако искате да отслабнете, то най-сигурният начин - диета през лятото без усилие. Имате възможност да ядете вкусно, но запазвайте фигурата. Има много вариации на светлина и вкусни ястия от продукти, които се появяват изобилно на нашите рафтове през лятото. Най-добрата лятна диета е тази, която лесно може да се следва и да се наслаждавате на резултата с удоволствие.