Диетично подредено диетично меню на кефир
Сред големия брой диети, ако желаете, всеки ще може да избере за себе си по-приемлив вариант. Популярно е растителната диета, която включва смяната на нормални и гладни дни. Резултатите от тази диета са видими за една седмица.
Плетена диета - колко може да отслабнете?
Този метод за отслабване има няколко разновидности и всеки дава своите резултати. Най-лесният вариант, който се предпочита от тези, които не искат сериозно да се ограничат до храна, включва използването на познати храни. В този случай можете да хвърляте по-малко от няколко килограма. Ако е лъскава кефир диета за загуба на тегло се основава на правилното хранене, тогава резултатите ще бъдат по-впечатляващи и можете да загубите 5 или дори повече килограми. Всичко зависи от първоначалните показатели на скалите.
Диета с кефир с лента
Същността на този метод за отслабване се основава на редуването на "белите" дни, когато можете да пиете само кефир (по-добре е да изберете 1% напитка) и "нормално", когато можете да ядете други продукти, които са полезни за отслабване. Позволява се да се редуват не всеки друг ден, така че простираната диета "2 до 2" е популярна. Има няколко препоръки, които ще помогнат за подобряване на ефективността на диетата:
- Важно е напълно да се изключат продуктите, вредни за фигурата, т.е. мастни, сладки, сладкиши и т.н.
- По-добре е да се даде предимство на продуктите, които са били подложени на най-малко топлинна обработка. Готвенето е по-добре пара, на скара, печено или задушено.
- Растителната диета означава намаляване на ежедневния калориен прием, така че на ден трябва да получите не повече от 1500 kcal.
- Дайте предпочитание частично хранене , тоест, яжте на редовни интервали.
- Препоръчва се да се пие чай без захар и да се пие най-малко 1,5 литра вода всеки ден.
Диетично подреждане по кефир
Тази диета може да продължи до няколко седмици, но е по-добре да започнете със седемдневния вариант. Необходимо е да се започне с "бял" ден и дневното количество кефир е 1,5 литра. Прясното диета, чието меню ще бъде представено по-долу, на следващия ден включва спазването на нискокалорична храна. Диетата на "нормалните" дни може да изглежда по следния начин:
- сутрин: 200 грама елда или кафяв ориз;
- закуска: 100 грама нискомаслено извара;
- обяд: доза зеленчукова супа, 200 г варено филе и зеленчукова салата ;
- закуска: няколко хляба и пресни;
- вечеря: 200 г филе от риба и парна зеленчуци.
Диета с еленче
Един от сортовете на ивицата диета е вариант, включващ използването на елда. Правилото за "белите" дни и приемането на нискомаслен кефир се запазва, но в други дни трябва да ядете овесена каша, която не е необходимо да готвите, а на пара, за да се запази максималното количество полезни вещества. В резултат на това, динамичната диета ще включва редуване на протеин и въглехидрати, което според многобройни прегледи е ефективно. Важно е да знаете как да парене на елда, така че да е ядлива и полезна:
- Вземете 1 супена лъжица. които трябва да се сортират, след което се измиват добре в течаща вода. Изсипете го в буркан или термос.
- Грозде налейте 2 супени лъжици. вряща вода и веднага затворете капака, така че течността да не се охлажда. Ако използвате кутия, препоръчително е да я увиете с кърпа.
- Последната точка в инструкциите за това как да се парене елда за отслабване, показва, че тя трябва да бъде оставена през нощта сутрин, за да бъдат готови да ядат каша.
Диета с кефир с лента - резултати
Според многобройни прегледи резултатите в съответствие с представените методи за загуба на тегло могат да се видят след няколко дни. За факта, че ивица диета, кажете снимка преди и след използването му. Налице са външни и вътрешни трансформации, тъй като храносмилателната система и други органи в тялото започват да функционират по-добре.
