Спортно хранене за начинаещи
Всяко момиче, което сериозно се интересува от спорта, рано или късно се замисля дали да се свърже спортно хранене за начинаещи. По този въпрос е по-добре да се съсредоточим върху помощта на специалистите, а не да вземаме наркотици, чийто ефект не е напълно ясен.
Спортно хранене: препоръки
Всеки треньор ще ви каже, че през първите месеци на обучение не трябва да използвате наркотици. Има много причини за това - например, не всеки, който е започнал да ходи на фитнеса, наистина остава там дълго време. Основната задача на първите месеци на обучение е да се развие навикът за редовно упражняване и възстановяване на метаболизма по нов начин. На този етап тялото харчи не толкова енергия и ресурси, така че те трябва да бъдат зареждани със спортно хранене за издръжливост или за всяка друга.
Много по-ефективно е да отида правилното хранене : изключете мазнините, брашното и сладкото, ядете плодове, зеленчуци и висококачествено месо ежедневно, млечни продукти и млечни продукти. В началния етап през първите 4-6 месеца от това ще бъде достатъчно.
Спортно хранене: как да пиете?
Препоръчително е да използвате спортно хранене за начинаещи в случай, че нямате възможност да се храните нормално и целта ви е да спечелите мускулна маса. В този случай можете да свържете спортното хранене след 2-3 месеца. Преди това не трябва да правите това, защото навикът и необходимостта да ходите редовно в салона все още не са разработени.
В този случай, спортното хранене за мускулно облекчение или увеличаване на мускулите е оправдано и може да замени храната по време, когато нямате време да се храните нормално. Не го злоупотребявайте: нищо няма да замести правилното ви хранене. Препоръчително е да не замествате коктейл за повече от едно хранене на ден.