Как да накарате да отслабнете?

Много момичета са напълно наясно с несъвършенството на своята фигура, но те абсолютно не могат да се съберат и да започнат да губят тегло. Идеята е, че е твърде дълга и трудна и по принцип е по-добре да започнем от понеделник. Много от тях са сериозно обезпокоени от това как да се отслабнете. Време е да разбера защо някои жени успешно отслабват и я подкрепят, други преминават от една диета към друга без видими резултати, а други се отдават на мисълта, че един ден ще се справят с бизнеса.

Кога е по-добре да започнете да губите тегло?

Тъй като е доста трудно да се принудите да отслабнете, много отлагат това на "понеделник" и други митични, безсмислени периоди, в които, разбира се, нищо не се случва. Така че, трябва да започнете да губите тегло, когато стрелецът просто пълзи. Новосъздадените 2-3 килограма са много по-лесни за отстраняване, отколкото стабилно, дълго натрупано тегло. Колкото по-бързо стигнете до бизнеса, толкова по-успешни ще успеете!

Мотивация за отслабване

Мотивация - най-важното в намаляването на теглото. Ако не виждате ясно целта, тогава никога няма да стигнете до нея. Така че трябва да се мотивирате. За да направите това, отговорете на един прост въпрос: защо трябва да отслабнете?

Докато не разбирате защо са необходими всички ограничения, не пристъпвате към тях. Малко хора могат да бъдат подпомогнати само от желанието да бъдат по-красиви. Много от тях имат страхотна гледка към най-нещастните си снимки, където можете да видите мазнини и повредена фигура. Със същата цел може да бъде просто да се събличам пред огледало. Особено подходящо за тези, които са били слаби, но са се възстановили, вижте снимката преди и след пълнота. Това е отрезвяващо и ви кара да мислите сериозно за фигурата.

Допълнителна мотивация може да бъде желанието да се харесате на партньора си, възможността да носите неща по-малки по размер, да изглеждате по-гладко в бански костюми или къси панталони, да докажете на приятелката си, че не сте слаб восък и т.н. Каквото и да е, важно е, че тя наистина ви докосва и ви кара да действате - това е мотивацията да отслабнете.

Просто не можете да си представите чувство на гордост и самодоволство, което ще се разпространи с приятна топлина по цялото ви тяло в момента, в който стоите на везните и осъзнаете, че можете да постигнете целта си! Това е много по-силно удоволствие от това, което получавате от сладкиши, торти и мазни ястия.

Как да накарате да отслабнете?

За да се наложи да направите сами, трябва да направите план за това как да започнете да губите тегло. Това се прави просто: отговорете на следните въпроси или по-добре напишете вашите отговори:

Възраст, височина, тегло, обем на гръдния кош, кръста, ханша, обиколка на бедрото и шията, шията и други параметри, които ви интересуват.
Колко искате да тежите в килограми? Или от какво се нуждаете обема на талията? Важно: цифрата трябва да е реална и е желателно да въведете границата на нормата за растежа си. Най-простата формула за изчисляване на нормата: височина -100см -10% от височината = идеално тегло. Например, изчислението с растежа 170: 170-100-17 (това е 10% от 170) = 53. Това е идеалното тегло и плюс или минус 5 кг в двете посоки е приемлив индикатор.
До колко време трябва да постигнете желания индикатор? Помислете за това естествено загуба на тегло не е по-бързо от минус три до четири килограма на месец!
Колко време на ден сте готови да посветите, така че тялото ви да стане красиво?
Вижте популярните системи за отслабване (но не и диети). Това не е краткосрочно събитие, трябва да изберете какво можете да следвате през цялото време: правилно хранене, сурови храни, вегетарианство, "-60" система. Изберете най-добрата опция.

Сега всичко е готово, сега е моментът да се откажем от захар в чай и сладкиши. И всичко, помислете, сте постигнали първите успехи, а освен това само спортове или танци и новата система за храна!